Ezért érdemes edzőpartnerrel futni
A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.
Felelősség
Ha van valaki, akinek megígértük, hogy csatlakozunk hozzá, akkor sokkal kevésbé vagyunk hajlamosak elsinkófálni az edzéseket még a legszürkébb, leghidegebb reggeleken is. Kutatások is igazolják, hogy a párban vagy csapatban sportolók sokkal ritkábban hagyják abba a mozgást, és az edzésterveket is komolyabban veszik.
Rendszeresség
Ha van futópartnerünk, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy rendszeresen fogunk mozogni. Akármi legyen is célunk a mozgással - akár fogyás, akár állóképességünk növelése -, a rendszeresség elengedhetetlen.
Motiváció
Van, akit a társaság, van, akit a versengés, van, akit a csapatszellem miatt motivál, ha nem kell egyedül futnia. Egy biztos: ha látjuk, hogy mások az orrunk előtt igyekeznek, hogy kihozzák magukból a legtöbbet és a legjobbat, akkor jó eséllyel példát fogunk venni róluk.
Változatosság
Akik egyedül futnak, általában ugyanazon az útvonalon, ugyanolyan sebességgel, ugyanolyan távokat futnak, sőt sokan még ugyanazt a zenét is hallgatják. Ha valaki mással edzünk, akkor nagyobb eséllyel fogunk új útvonalakat kipróbálni, és próbálunk egymáshoz alkalmazkodni, ami a tempóban is variálási lehetőséget jelent - ezek miatt pedig sokkal kisebb az esély arra, hogy egyszer csak ráununk a futásra.
Az edzés furcsa mellékhatásai
Az izomláz, az izzadtság és a testszag teljesen normális az edzések után, de arról senki sem szólt előre, hogy a viszketés, a könnyezés meg a telefújt zsebkendők is azok lennének. (Pedig azok.) Alábbi listánkban az edzések kevéssé ismert - de teljesen természetes - velejáróit járjuk körbe.
Bajtársiasság
Akár egy baráttal, akár a párunkkal járunk futni, biztosan jó hatással lesz a kapcsolatunkra - ha segítünk egymásnak leküzdeni a mélypontokat, és biztatjuk a másikat, akkor ez erősíti a kötődést, és szilárdítja a kapcsolatot.
Forrás: rodalewellness.com
Értékelje a cikket!
