A túlzások veszélyesek: testmozgásban is

Szakértők szerint a túl sok sport ugyanolyan káros lehet, mintha valaki egyáltalán nem mozog, az ideális az lenne, ha az emberek heti 14 órában maximalizálnák a testedzéssel töltött idejüket.

Noha a sport általánosságban pozitívan hat mind a mentális, mind a fizikai állapotunkra, itt is igaz a mondás, miszerint "jóból is megárt a sok". A svájci Lausanne Egyetem kutatói több mint 1200 tizenhat és húsz év közötti fiatal sportolási szokásait mérték fel 2009 februárja és 2010 januárja között, és megállapították, hogy a maximum heti 14 órányi sport még mind a stresszt, mind a szorongást csökkentette, az önbecsülést és az agyi kapacitást pedig megnövelte, ám ennél több már épp ellenkező hatást váltott ki.
A vizsgálatba bevont tinédzsereket csoportokba osztották az alapján, hogy ki mennyit mozgott, és így nagyjából 35 százalékuk került a keveset mozgók csoportjába (heti kevesebb, mint 3,5 óra), 41,5 százalék az átlagos mennyiséget mozgók csoportjába (heti 3,6-10,5 óra), 18,5 százalék a sokat mozgók csoportjába (heti 10,6-17,5 óra), végül pedig öt százalék a nagyon sokat sportolók csoportjába (heti több, mint 17,5 óra).

Ne vigyük túlzásba a sportolást (sem)!

Ne vigyük túlzásba a sportolást (sem)!


A vizsgálatok kimutatták, hogy az első, valamint az utolsó csoportba tartozók a fizikai és mentális állapotukat felmérő értékelések során egyformán rossz eredményeket értek el, míg a legjobb eredményeket azok produkálták, akik átlagosan heti 14 órát mozogtak. A kutatás arra is felhívja a figyelmet, hogy nem önmagában a túl sok mozgással van a baj, hanem azzal, hogy a túlzottan nagy megterhelés hatására a szervezetben gyulladás alakulhat ki, az pedig károsan hathat az ember fizikai és mentális egészségére egyaránt.

Nagy Egészségteszt
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+12, +17 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a napsütés melett változóan gomolyfelhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag