Jobb lesz a nemi életünk
Kutatások szerint a rendszeres súlyzózás bizonyos esetekben segíthet a libidó felturbózásán. Az impotencia hátterében gyakran túl alacsony tesztoszteronszint áll, amelyen segíthet a súlyzózás, és persze az állóképességet is felturbózza.
Jobban fogunk aludni
Már egy félórás súlyzós edzés is elég lehet, hogy jobban aludjunk - attól függetlenül, hogy reggel vagy délután végezzük-e. Így ha alvásproblémáink vannak, feltétlenül érdemes időről időre meglátogatni az edzőtermet.
Fiatalabbnak fogjuk érezni magunkat
50 éves kor fölött az emberek harmadát érinti a szarkopénia nevű szindróma, amely az izomtömeg, illetve az izomerő csökkenését jelenti. Éppen ezért minél fiatalabb korban érdemes rendszeresen súlyzózni, és ezt a rutint megtartani a 40-es, 50-es éveinkre is. A szarkopénia megelőzhető, viszont visszafordítani nagyon nehezen lehet.
Mi vált ki leggyakrabban allergiát?
Erősebbek lesznek a csontjaink
Nemcsak izmaink, hanem a csontjaink számára is előnyös a rendszeres súlyzózás. A vázizomzat megerősítése ugyanis segít stabilizálni a csontrendszert és csökkenti az idősebb korban elszenvedettcsonttörésekesélyét is.
Jobb lesz az alakunk
A rendszeres súlyzózás hatására jobban fog működni az anyagcserénk, testünk pedig két edzés között, nyugalmi állapotban is több kalóriát fog elégetni, ami természetesen hosszú távon súlycsökkenéshez, illetve az egészséges testsúly megőrzéséhez is hozzájárul.
Forrás: care2.com
