Fesztiválok augusztusban: hogyan óvjuk egészségünket?

Bár a nyár lassan véget ér, még van hátra néhány hét, amelyeket akár fesztiválozással is eltölthetsz. Ahhoz azonban, hogy a bulizás valóban felhőtlen legyen, nem árt megfogadnod néhány tanácsot.

„A több napon át tartó bulizás igazán sok energiát igényel, aminek olykor túlzott kifáradás, betegség lehet a vége. Kis odafigyeléssel ugyanakkor kiküszöbölhetitek az esetleges panaszokat, hogy a fesztivál tényleg csak a jó dolgokról szóljon” – olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) közelmúltbeli Facebook-posztjában. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) pedig úgy fogalmazott egy bejegyzésében: „Élvezd a nyár utolsó heteit felelősségteljesen, hiszen egy kis odafigyeléssel felejthetetlen élmények várnak!” Nézzük, mit tanácsolnak a szakértők a biztonságos fesztiválozás érdekében.

fesztiválozó fiatalok
Ahhoz, hogy a bulizás valóban felhőtlen legyen, nem árt megfogadnod néhány tanácsot. Fotó: Getty Images

A tudatos fesztiválozás tízparancsolata

  1. Igyál sok vizet! Ha viszel magaddal egy újratölthető kulacsot, akkor még pénzt is spórolhatsz, ráadásul a környezetet is védheted.
  2. Mértékkel fogyassz alkoholt, és mindig igyál mellé vizet! A nagy melegben máshogy reagálhat a szervezet ezekre az italokra, ráadásul a kiszáradást is fokozhatják.
  3. A fesztivál alatt is igyekezz változatosan táplálkozni! Nem jó, ha csak gyorsételekkel laksz jól. Keress olyan vendéglátóhelyet, ahol friss zöldséget vagy gyümölcsöt is adnak az ételek mellé!
  4. Evés előtt mindig moss kezet, vagy használj kézfertőtlenítőt!
  5. Soha ne hagyd őrizetlenül az italodat, poharadat!
  6. Ne fogadj el senkitől italt, bármilyen tablettát vagy port!
  7. Ha valaki rosszul van a közeledben, keresd meg a fesztivál elsősegélypontját! Nemcsak saját magad, hanem a veled fesztiválozók egészségéért is felelős vagy.
  8. Ha valaki eszméletét vesztette, gyengén lélegzik, vagy alig van pulzusa, azonnal hívj mentőt!
  9. Mindig tervezd meg előre a hazautat is! Ügyelj rá, hogy legyen pénzed tömegközlekedésre vagy taxira, esetleg legyen egy józan ismerősöd, aki kocsival hazavisz!
  10. Ha te vezetsz, ne fogyassz semmilyen alkoholt vagy drogot!

„Túlélőkészlet” fesztiválozóknak

Az NNGYK egy másik posztjában egy listát is összeállított azokról a dolgokról, amelyeket mindenképpen ajánlott magaddal vinni egy fesztiválra – akár egy napra, akár egy egész hétre mész. „Legyen az idei az első fesztiválod, vagy lehetsz gyakorlott kempingező, az alábbi lista sok hasznos dolgot tartalmaz” – fogalmaztak a bejegyzésben.

A szakértők szerint tehát az alábbi lista alapján érdemes csomagolnod:

  • saját kulacs
  • naptej
  • kullancs- és szúnyogriasztó
  • fogkefe
  • fogkrém
  • tusfürdő
  • kézfertőtlenítő
  • papírzsebkendő
  • vécépapír
  • óvszer
  • fájdalomcsillapító
  • görcsoldó
  • hasfogó
  • ragtapasz
  • receptre felírt, rendszeresen szedett gyógyszerek
  • magnézium és kalcium pezsgőtabletta
  • szőlőcukor
  • esőkabát
  • meleg ruha
  • zseblámpa
Szülőként is fontos, hogy nyíltan beszéljünk gyermekünkkel, és felkészítsük a fesztiválokon lévő lehetséges veszélyekre, amelyek nagy része kis odafigyeléssel megelőzhető” – tették hozzá.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +15 °C
Minimum: +9 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult, foltokban ködös időben lesz részünk, de helyenként átmenetileg felszakadozhat a felhőzet. Szitálás, gyenge eső előfordulhat. Az északnyugati szél a Dunántúl északi felén időnként megélénkül. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 5 és 13 fok között alakul. Az orvosmeteorológiai helyzetben kettősfronti hatás érvényesül.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra