Az ölelés és más érintések jót tesznek testünk és lelkünk egészségének is, minden korosztálynak - derült ki egy új kutatásból, amelyhez 212 korábbi tanulmány adatait használták fel. Utóbbiak összesen 12 966 résztvevő adatait tartalmazták - írja a Science Alert.
Német és holland kutatók ezek alapján megállapították, hogy az érintés a fájdalom, a szorongás és a depresszió érzését is képes csökkenteni, felnőtteknél és gyerekeknél egyaránt. Az érintés típusa kevésbé számít (lehet az ölelés vagy masszázs is), az viszont igen, hogy hol: a legjobb hatással az volt a résztvevőkre, ha az arcukhoz vagy a fejükhöz értek hozzá. A rövidebb és gyakoribb érintések jártak a legtöbb pozitív reakcióval.
Érdekes módon a tárgyak - súlyozott takarók, testpárnák vagy akár robotok - érintései segíthetnek a fizikai egészség szempontjából, de a mentális egészség javítására nem alkalmasak. Az emberektől és állatoktól származó érintések általában mind fizikailag, mind mentálisan előnyösek.
Az újszülöttek számára is hasznosak az érintések, és határozottan akkor a leghatásosabbak, ha az egyik szülőtől kapják. Viszont a korral egyre kevésbé számít, hogy olyan ér-e hozzánk, akit ismerünk. Ezzel együtt fontos megjegyezni, hogy az érintésekre adott reakció emberről emberre változhat. A kutatók felhívták rá a figyelmet, hogy a fizikai interakcióknak közös megegyezéssel kell történniük ahhoz, hogy pozitív hatásuk legyen.
A tanulmány szerint azonban a sokáig tartó fizikai kontaktus egészségünk számos aspektusát erősítheti. Ez talán nem meglepő, tekintve, hogy az érintés az első érzékszervünk, amely kifejlődik, és általában hiányoljuk, ha nem érnek hozzánk. "Ha úgy érzed, meg akarod ölelni a családtagjaidat vagy a barátaidat, ne fogd vissza magad, amíg ők is szeretnék" - javasolta Julian Packheiser idegkutató, az egyik szerző.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: