A fejfájás meglepő oka

Dehidratációról akkor beszélünk, ha szervezetünk több folyadékot veszít, mint amennyit beviszünk. Ennek jele a dehidratációs fejfájás.

Hogy ki hogyan érzékeli a dehidratációs fejfájást , egyénenként eltér - van, akinél ugyanolyan, mint a "hagyományos" fejfájás, de van, akinél különbözik tőle. A legtöbben arról számolnak be, hogy a fájdalom a fej mozgatásakor súlyosbodik. Van, aki erős nyomást is tapasztal a fej két oldalán, illetve hányingert és látási zavarokat tapasztal.

Az állandó szomjúság okai Túl keveset ittunk, túl sok sós vagy nehéz ételt ettünk, futottunk egy kiadósat - ezekkel már mindenki találkozott, és mind olyan okok, amelyektől szomjasnak érezhetjük magunkat. Emellett viszont vannak olyan betegségek, egészségügyi problémák, amelyek szintén fokozott szomjúságérzetet okozhatnak. Kattintson !

A dehidratációs fejfájás okai

Hogy dehidratációs fejfájásunk van, a kísérő tünetekből tudhatjuk legbiztosabban. Ilyen a szomjúság, a száraz, ragacsos érzetű száj, a vizelés gyakoriságának, illetve a vizelet mennyiségének csökkenése, a vizelet besötétedése, a száraz, hideg bőr, illetve az izomgörcsök. Jó hír, hogy ha ilyenkor elegendő mennyiségű folyadékot veszünk magunkhoz, a tünetek általában leghamarabb fél óra, legkésőbb három óra múlva megszűnnek.

A dehidratáció sokaknál fejfájást is okozhat
A dehidratáció sokaknál fejfájást is okozhat. Fotó: Getty Images

A folyadékhiány, illetve a tünetek csökkentésére nemcsak vizet érdemes inni, az elektrolitokat tartalmazó italok is nagyon jó szolgálatot tesznek, mivel segítenek visszapótolni a szervezetben az izzadással elvesztett ásványi anyagokat. Ha fejfásunk a folyadékbevitel hatására sem csökken, akkor bevehetünk valamilyen recept nélkül kapható fejfájás-csillapítót is - de vigyázzunk, hogy olyan legyen, amely nem tartalmaz koffeint .

Jól jöhet még a fejfájás csillapítására a hideg vizes borogatás, illetve a törölközőbe tekert jégzselé vagy jégkocka, amely a homlokra, halántékra helyezve segíthet enyhíteni a fájdalmat. A legjobb módszer mégis a megelőzés: a nyári melegben, különösen, ha mozgunk, sportolunk, mindig vigyünk magunkkal vizet, és igyuk rendszeresen - akár emlékeztetőket is beállíthatunk a telefonunkon.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy amikor szervezetünk szomjúságérzetet jelez, akkor a test már enyhén dehidratált állapotban van - ha el akarjuk kerülni a fejfájást, ezt inkább ne várjuk meg.

Forrás: healthline.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31 °C
Minimum: +19 °C

Általában sok napsütés várható a képződő gomolyfelhők mellett, amelyek az ország keleti, délkeleti felén tornyosulnak magasabbra. Többfelé várható zápor, zivatar, majd délután a csapadéktevékenység súlypontja az ország keleti felére húzódik át. Arrafelé több hullámban valószínűek záporok, zivatarok, sőt heves (szupercellás) zivatarok is kialakulhatnak, amelyeket felhőszakadás, nagyobb méretű jég, valamint viharos, erősen viharos széllökések kísérhetnek. A szél északira, északnyugatira fordul, helyenként megerősödik. Zivatarok környezetében viharos, akár erősen viharos széllökések is lehetnek. Délutánra 26 és 36 fok közé melegszik fel a levegő, északnyugaton lesz a leghűvösebb, míg délkeleten a legmelegebb. Késő estére 19 és 25 fok közé hűl le a levegő. Fronthatásra napközben nem kell számítani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra