+3° - +16°
Kettős front

Melyik gyógyvíz jó a csontoknak?

HáziPatika

A csontritkulás elleni küzdelem egyik fontos láncszeme a termálvizes fürdő- és ivókúra. Az érintetteknek arra kell figyelniük, hogy elegendő kalcium- és fluortartalmú vegyülethez jussanak hozzá, de azért túlzásba se vigyék azt.

A csontritkulás, avagy oszteoporózis a modern világ egyik "csendes járványa". Az állapot a csontok fokozott törékenységével jár. Különösen veszélyesek a csípő tájékán bekövetkező törések. Amikor már megszaporodtak az ilyen esetek, acsontritkuláskialakulásáról beszélhetünk.  Ám már az ezt megelőző állapotokban is jelentkezhetnek fájdalmak, rossz testtartásból fakadó egészségügyi problémák. A megelőzésben és már kialakult betegség esetén a betegek állapotának javításában fontos szerep juthat a gyógyvizes terápiának. A balneoterápiának is nevezett módszer közvetlen és közvetett jótékony hatásokkal bír.

A csontritkulás összetett okokra vezethető vissza. Elsősorban a csontképző és a csontlebontó tevékenység arányának felborulása okolható a testünkben bekövetkezett változásokért, és ebben a hormonszabályozásnak kulcsszerepe van. Így különösen a nők változókorában és utána okozhat gondot a hormonhiány.

A csontritkulás első jelei nőknél

Az oszteoporózis során a csontok tömege és mésztartalma jelentősen lecsökken, ami a spontán törések kockázatának fokozódásával jár, éppen ezért fontos minél hamarabb felismerni. De hogyan? Kattintson a részletekért!

A hormonális egyensúly helyreállításában, az idegrendszer és az enzimek működésének szabályozásában is pozitív szerep juthat a gyógyfürdőknek. Ám a gyógyvizek tartalmazhatnak olyan ásványi anyagoka ist, amelyek a csontépítést, a csontképzést segítik elő szervezetünkben. 

A kalciumban, fluorban gazdag termálvizek pozitív hatásai

Elsősorban a kalciumban, fluorban gazdag termálvizek pozitív hatásait emelhetjük ki. A vízben tartózkodva, a bőrön keresztül is felszívódhatnak a csontképzésben fontos szerepet játszó nyomelemek (például a stroncium) és más ásványi anyagok. Természetesen, ha megisszuk a megfelelő összetételű, nagy kalciumtartalmú, esetleg fluorban gazdag (de nem túl gazdag) ásványvizet, akkor még hatékonyabb terápiáról beszélhetünk a csontritkulás esetén.

A meszes-földes, azaz kalciumban, magnéziumban és hidrogén-karbonátokban gazdag hazai ásványvizek ezért különösen fontosak lehetnek a Magyar Fürdőalmanach című kötet szakszerzője, az ivókúrákat ismertető Zajkás Gábor szerint. A meszes-földes ásványvizek ugyanis jelentős mennyiségű kalciumot juttatnak a szervezetünkbe. Így Zajkás megállapítja, hogy az ilyen vizek a csontritkulás megelőzésében és kezelésében is egyaránt hatékonyak lehetnek. 

A csontritkulás elleni küzdelemben fontos szerepe lehet a gyógyvizeknek. Fotó: iStock
A csontritkulás elleni küzdelemben fontos szerepe lehet a gyógyvizeknek. Fotó: iStock

Az ivókúrák különösen hasznosak kombináltan alkalmazva. A gyógyfürdőkben ezért ezeket iszappakolásokkal, fizioterápiás kezelésekkel, gyógytornával, vízi tornával egészítik ki, de fontosak a legegyszerűbb testmozgások is.

Az úszás is jó a csontoknak

Maga az úszás is tehet jót csontrendszerünknek. Csontjainkat ugyanis úgy "tarthatjuk karban", úgy segíthetjük a csontképződést, ha sokat mozgunk és terheljük is csontjainkat közben. Ugyanakkor az úszás nem terheli túl a csontrendszert, az ilyen mozgásoknál a felhajtó erő miatt csökken a megritkult állományú csontokra terhelődő súly. Az úszás és a vízi gyógytorna segíti az egyensúly megőrzését a "szárazföldi" mozgásoknál is, így a töréseket életmód-változtatással is megelőzhetjük. 

Csontritkulásban szenvedők számára a gyógyfürdő elsődleges és másodlagos hatása is fontos tehát. Elsődlegesnek minősíthetjük, hogy a különböző terápiák, így az ivókúra és az iszappakolás a csontképzéshez szükséges ásványi anyagok felszívódását segítik elő. A hazai iszapkezeléseknél gyakran használt iszapok általában gazdagok kalciumban - ez kiderül a Magyarország gyógyfürdői, gyógyhelyei és üdülőhelyei című kötetből és annak szakszerzője, dr. Frank Miklós tanulmányából is. Így az iszapból felszabaduló anyagok segíthetik a csontritkulás elleni küzdelmet.

Parafangókezelések: az iszap ereje

A parafangókezelések is az iszapból történő minél hatékonyabb felszívódást segítik elő, ezért adnak az iszaphoz egy speciális, paraffintartalmú anyagot. Az iszapterápia ugyanis lokálisan - a ritkuló csontban - és szisztémásan (azaz egész szervezetünkre hatóan) is elősegíti a csontképződést. Nemcsak a csonttömeget képes növelni, hanem a csontok megfelelő ásványianyag-tartalmának helyreállításában is segíthet a többször ismételt iszappakolás.

Másodlagosan az általános egészségi állapotot javító funkciókra helyezhetjük a hangsúlyt, amikor a csontritkulás ellen küzdünk és gyógyfürdőkbe járunk. Így a termálvíz hozzájárulhat az esetleges fájdalmak csökkentéséhez, a mozgáskoordináció javításához, továbbá az egyensúlyérzék fejlesztéséhez. Mindezzel az újabb balesetek,csonttörésekbekövetkezését kerülhetjük el. Ezen felül gyulladáscsökkentő hatása is van a gyógyvizek jelentős részének.


A rendszeres testmozgás előnyös hatásáról már írtunk. Ám az, hogy testünk nagyobb része télen is fedetlen a fürdőkben, azt jelenti, hogy így a szervezetünk számára létfontosságú D-vitamin termelődését is fokozhatjuk. A D-vitamin a napfény hatására termelődik bennünk, és fontos szerepe van a csontokat képző kalcium felszívódásában és csontokba való beépülésében.  

Korábban írtunk már arról, hogy az ajánlottnál lényegesen nagyobb és tartós kalciumbevitel vesekőképződést eredményezhet, továbbá más ásványi anyagok felszívódását is megzavarhatja. A csontritkulás gyógyításához napi 1,5 gramm kalcium, 600 milligramm magnézium és 25-50 milligramm mangán bevitele javasolt. A szervezet kiegyensúlyozott kalciumháztartásához és csontanyagcseréjéhez fontos ásványi anyagok a fluorid, a magnézium, a réz, a mangán és a stroncium is. 

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag