Testedzés

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek testedzés témában

5 testgyakorlat lustáknak5 testgyakorlat lustáknakAz újévi fogadalmak gyakran azért buknak el, mert túl grandiózusak. Az alábbi fitneszprogram azonban egyszerűvé varázsolja a rendszeres mozgást, elősegítve ezáltal vállalásaink betartását hosszú távon is.
Így lehet olcsón fogyniÍgy lehet olcsón fogyniSokan arra hivatkozva nem mozognak eleget, hogy a testedzés (különösen városi környezetben) nem olcsó mulatság. Hoztunk egy tucatnyi cáfolatot, s megmutatjuk, hogy egy fillér kiadás nélkül hogyan lehet egészségesebbé tenni az életet.
A testmozgás top 10 előnye - infografikaA testmozgás top 10 előnye - infografikaNemcsak a szex lesz jobb, ha eleget mozgunk. A mozgásnak a felesleges energia lecsapolásában, a kívánatos testsúly megőrzésében is szerepe van, és számos egyéb módon is szolgálja a szervezet kiegyensúlyozott működését.
Kiderült a favágók titkaKiderült a favágók titkaA szabadtéri testmozgás fokozza az agyműködést. Egy tanulmány szerint a téli fizikai munka pedig különösen jó hatással van a koncentrációra. Lehet, hogy ez a titkuk a favágóknak, akik a kietlen körülmények között is megoldják a legnehezebb...
Így készüljünk fel a síelésreÍgy készüljünk fel a síelésreA síelés közben szerzett sérülések száma évről évre egyre magasabb, egyre többen kerülnek kórházba a lejtőkről csonttöréssel, szalagszakadással vagy vállficammal. Ennek egyik oka, hogy kevesen végzik el a bemelegítő gyakorlatokat, felkészítve így a...
Hogyan fogyjon, aki körte alakú?Hogyan fogyjon, aki körte alakú?A körte alakúaknak csak úgy van esélyük lefogyni, ha az egész testet megmozgató testgyakorlást végeznek, mert esélyük sincs, hogy pipaszár lábakat szálkásítsanak maguknak. Minden porcikájukban karcsúbbnak kell lenniük, hogy jobban nézzenek ki. Van...
Új útmutatót adtak ki, hogy mennyit kell a mozogniÚj útmutatót adtak ki, hogy mennyit kell a mozogniAz amerikai egészségügyi minisztérium egy egész sor iránymutatást adott ki a napokban arról, hogy mennyi testmozgásra van szüksége gyermeknek, felnőttnek és idősnek, hogy megőrizzék az egészségüket. Az útmutatás a sokat ülő, keveset mozgó lakosságot...
Így regenerálódhatunk egy hosszú futás utánÍgy regenerálódhatunk egy hosszú futás utánHa valaki élete első 5 vagy 10 kilométeres futására, vagy esetleg még hosszabb táv teljesítésére készül, akkor fontos, hogy nemcsak a felkészülésre, hanem a regenerálódásra is legyen terve. A nagyobb távok még a tapasztalt futók szervezetét is...
A legjobb ételek sportoláshozA legjobb ételek sportoláshozAz alábbi ételeket nemcsak sportolóknak, de mindenki másnak is érdemes lehet beépíteni az étrendjébe: magas fehérjetartalmuk mellett ugyanis zsírszegények is!
A séta a legjobb zsírégető edzésA séta a legjobb zsírégető edzésA hollywoodi hírességeket is edző Harley Paster szerint sok edzéssel és fegyelmezett diétával bárki elérheti a hőn vágyott alakját. A rövid, intenzív tréningekben hisz, és a legjobb zsírégető edzésnek a sétát tartja.
A vérnyomás természetes csökkentéseA vérnyomás természetes csökkentéseA magas vérnyomás népbetegség, világszerte minden harmadik felnőttet érinti valamilyen okból. A gyógyszeres kezelésen kívül néhány természetes gyógymód is csökkentheti a vérnyomást!
A rákból rendszeres mozgással lehet felépülniA rákból rendszeres mozgással lehet felépülniA rendszeres testmozgás tudvalevően csökkenti a rák kialakulásának esélyét. Különböző tanulmányok erősítették meg, hogy az aktívan sportoló nők körében 25 százalékkal kisebb a mellrák kialakulásának kockázata. A testgyakorlás védőszerepe más...
Ha nincs kedve edzeni, ezt olvassa elHa nincs kedve edzeni, ezt olvassa elNem újdonság, hogy a rendszeres testedzés nagyon fontos az egészség szempontjából. Persze nem kell egyből a létező legintenzívebb edzéstípussal kezdeni, elég fokozatosan belevágni, de mindenképpen érdemes.
Intenzív karedzések nyárraIntenzív karedzések nyárraKi mondta, hogy egy kis edzéshez mindenképpen szükség van egy jól felszerelt konditeremre? Az ember karja mindig rendelkezésre áll, és ez már elég ahhoz, hogy megfelelő gyakorlatokat végezzünk.
Mi a legjobb időpont a fogyásra?Mi a legjobb időpont a fogyásra?Ha megkérdeznénk 100 embert az utcán, valószínűleg több mint ötvenen felelnék, hogy nem elégedettek a testsúlyukkal. De lehet, hogy megtalálták, mikor a leghatékonyabb az edzés, ha fogyni is akarunk.
Így kell enni edzés előttÍgy kell enni edzés előttA edzés előtt bekapni valamit nagyszerű módszer, hogy ne a legnagyobb intenzitású gyakorlatok közben "éhezzen el" az ember, ahogy az országúti kerékpárosok mondanák. Az energiaszeletek helyett azonban vannak finomabb falatok is erre a célra.