A stressz a modern élet velejárója, amely bizonyos mértékben mindannyiunk életében jelen van. Ha viszont az alábbi jeleket (akár egyszerre többet is) tapasztalunk magunkon, az azt jelenti, hogy a miénkben már egészségtelen mértéket ölt a stressz, és el kell gondolkoznunk azon, mivel tudnánk csökkenteni.
A hétköznapokban mindenki találkozik olyan dolgokkal, amelyektől stresszel, feszült lesz, esetleg szorongani kezd. Ez teljesen normális, viszont azok az emberek, akik az alábbi szokások "rabjai", azoknak a szorongása egy idő után akár betegséggé is fajulhat, de legalábbis az egészségesnél nagyobb mértékben lehet jelen a mindennapjaikban.
Egy kutatás szerint a sok stressz akár öt és fél évvel is megrövidítheti az életünket, és egy átlagos felnőtt naponta legalább 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek természetesen jelei is vannak - minél többet tapasztalunk magunkon, annál fontosabb, hogy valamilyen relaxáló vagy meditatív tevékenység után nézzünk, ami képes kikapcsolni és megnyugtatni.
Évente egy településnyi 30 és 50 év közötti férfi veszíti életét infarktus vagy agyi katasztrófa következtében, ami elsősorban a helytelen életmóddal, a stresszel és a dohányzással hozható összefüggésbe. Rendszeres menedzserszűréssel azonban meg lehetne előzni a bajt.
Rövid távon a stressz előnyösen hat a teljesítőképességünkre, hosszú távon viszont súlyosan károsítja az egészséget. Dr. Tomcsányi János kardiológus a megelőzés legfontosabb lépéseit foglalta össze.
Nagyon régóta tudjuk, hogy a lelki problémák hatással vannak az asztma tüneteire. A tartós stressz következtében legyengülhet az immunrendszerünk, ezért az asztma, mint alapvetően immunológiai kórkép rosszabbodhat - mondja el válaszában Dr. Müller Veronika tüdőgyógyász, klinikai onkológus.
Vannak tényezők, amelyek növelhetik a meddőség kockázatát. A dohányzás, egészségtelen életmód mellett a stressz befolyásolhatja leginkább a terhesség létrejöttét.
Az idegeskedés hatására kialakuló gyomortáji fájdalom jelezhet fekélyt - mondja dr. Kökény Zoltán sebész, aki a kivizsgálás mellett az életmódváltás fontosságát is hangsúlyozza.
"Hogyan tudnám az inzulinnal kezelt cukorbetegségemet kordában tartani? Eléggé ingadozik a vércukorszintem, a pincétől a plafonig. Elég stresszes vagyok, a problémáimat inkább magamba fojtom és sokat rágódom rajtuk" - írja körül problémáját olvasónk. Turcsák Katalin dietetikus ad neki néhány megfontolandó tanácsot.
"29 éves jogász vagyok. Stressz okozta gyomorfájdalmaim szoktak lenni. Van-e tiltólista, azaz olyan ételek, italok, amelyek fogyasztása bizonyítottan, illetve nagy valószínűséggel rontják a helyzetemet? Van-e erre kifejlesztett speciális diéta, speciális vitamin, gyógykészítmény, tea, amely segíthet? A sport milyen hatással van a gyomorra? Előfordul ugyanis, hogy futás után erősödött a gyomorfájásom" - írja körül problémáját olvasónk - Turcsák Katalin dietetikus válaszol.
A kutyák bűzmirigyei néha megtelhetnek, bedugulhatnak vagy elfertőződhetnek. Mutatjuk, milyen észrevehető jelei lehetnek a problémának, illetve milyen viselkedéssel jelezheti neked kedvenced, hogy bűzmirigygyulladással küzd.
Borult lesz az ég. Szinte országszerte várható csapadék, az Északi-középhegységben döntően havazás, esetleg havas eső valószínű. Másutt eleinte esőre számíthatunk, amit a Dunántúlon egyre többfelé havas eső, havazás vált fel. Az Alpokalján reggelig nagyobb területen alakulhat ki vastag hóréteg. Az északkeleti, északi szelet egyre nagyobb területen kísérik erős, néhol viharos lökések - a hóval borított északnyugati és északkeleti tájakon hófúvásra, helyenként erősebb hófúvásra is számítani kell!A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet -2 és +6 fok között alakul. Az orvosmeteorológiai előrejelzés szerint szerdán átmenetileg nyugodtabb lesz az időjárás, az érzékenyebbek viszont most is tapasztalhatnak hidegfront jellegű panaszokat – például fejfájást, migrént és a vérnyomáscsökkenést.
