Motiváció
Hogyan kezdjünk el futni, és hogyan növeljük a távot?
A futásnak rengeteg előnye van, köztük az egyik, hogy nagyon kevés kivételtől elkezdve bárki, bármikor elkezdheti. Nem kell hozzá más, mint egy kis motiváció: ha ez megvan, sem a rossz kondíció vagy a sportmúlt hiánya, sem a testalkat, sem az életkor nem jelenthet akadályt.
Ezért érdemes edzőpartnerrel futni
A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.
Hogyan szerethetjük meg a futást?
A futás szó szerint boldoggá tesz: először azonban el kell érnünk, hogy képesek legyünk hosszabb ideig futni, út közben pedig túl kell élnünk néhány kezdeti akadályt, motivációvesztést. Hogyan segíthetjük át magunkat a holtpontokon, mivel tudjuk magunkat rendszeres edzésekre motiválni?
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Az alvásszakértők szerint nem a korai kelés a titok: ettől leszel kipihent reggel
Van-e ideális ébredési időpont? A szakértők szerint nem az számít, hogy hajnali 5-kor vagy reggel 9-kor kelünk-e, hanem hogy az ébredés összhangban legyen a cirkadián ritmusunkkal, és lehetőleg minden nap ugyanabban az időben történjen.
A vízvezetékszerelő szerint ezt öntsd még novemberben a lefolyóba – Segít megelőzni a téli dugulást
Ősszel, amikor amúgy is megterheli a sok eső a lefolyókat, könnyebben eldugulhat az otthoni rendszer is. Egy egyszerű házi praktikával viszont könnyedén megelőzhetjük még novemberben, hogy télen szakembert kelljen hívni.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+7 °C
Minimum:
-2 °C
Általában erősen felhős vagy borult lesz az ég. A gyenge, keskeny csapadéksáv tovább mozog kelet felé, de emögött is előfordulhat néhol kisebb eső. A délies szél döntően mérsékelt lesz.Késő este és hajnalban is többnyire -1 és +7 fok között alakul a hőmérséklet. Vasárnap sem érvényesül még fronthatás, nyugodt marad az orvosmeteorológiai helyzet.
