Éhségérzet

Vannak napok, amikor már egy órával a reggeli vagy egy bőséges ebéd után is úgy érezzük, hogy rettenetesen éhesek vagyunk. Ennek hátterében hormonális okok állhatnak, érdemes tehát tisztában lenni az alábbiakkal.

Más, ha az ember szimplán csak éhes, és más, ha elkapja a düh, hogy hadd haraphasson már valamit. Az éhség néha olyan rossz hangulatot teremt, amelyet már a környezetünk is észrevesz - és általában nehezen tolerál.

Éhesnek lenni nem csak rossz, hanem idegesítő is. Erre figyelmeztetett a Playful blog, s össze is szedte azt a hat dolgot, amely legnagyobb valószínűséggel az éhséget kiváltja. No persze amellett, ha valaki huzamosan elfelejt magához táplálékot venni.

Időnként olyan erősen tör ránk az éhség, hogy muszáj valamit bekapni. Csakhogy a nassolás egészségtelen, hiszen falatról falatra gyűlik tőle a súlyfeleslegt. De az evés, ha megfontolt, mégis helyes megoldás lehet, mert vannak ételek, amelyek hosszú időre megszabadítanak a kínzó vágytól.

Mi van akkor, ha megennénk egy csokoládét vagy egy sajtburgert? És mi van akkor, ha ez nem elég? Vannak stratégiák arra, hogy ilyen helyzetekben miként kell viselkednünk.

A túlsúlyos emberek hosszabb idő után érzik magukat jóllakottnak, mert emésztőcsatornájukban kevesebb a telítettségérzetet okozó hormonokat termelő sejt, mint a normális testsúlyúakéban - állapították meg a Bázeli Egyetem kutatói.