Cirkadián Ritmus

Életvitelünkre és egészségi állapotunkra egyaránt kihatással van a nyári és téli időszámítás váltakozása.

Lehetnek okok, melyek miatt úgy láthatjuk jónak, hogy inkább letesszük a kávét, illetve az egyéb koffeintartalmú italokat. Ez nyilvánvalóan a szervezetünkre is hatással lesz - különösen, ha korábban naponta többet is megittunk.

A sport megváltoztathatja az emberi test biológiai óráját. A változás a sportolás időpontjától függ - állapította meg egy kutatás.

Ha valami miatt az alvás-ébrenlét ritmus kizökken, akkor ennek nagyon sok kellemetlen következménye lehet: álmatlanság, hízás, bizonyos betegségek. Éppen ezért érdemes tudatosan kialakítani bizonyos szokásokat, és konzekvensen ragaszkodni is hozzájuk.

Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha egy órával később kezdődik a tanítás.

Földi életünkben egy biztos pont van: a Nap felkel, majd lenyugszik. Ehhez igazodik a testünk, és ezért fontos, hogy éjszaka mi történik a testtel és a lélekkel.