Alváshiány

Életünk közel egyharmadát tudattalan állapotban éljük le, de ez elkerülhetetlen, alvás nélkül nem létezünk. A kutatók folyamatosan próbálják kideríteni, ez milyen előnyöket jelent, és számos dologra már sikerült is rávilágítaniuk.

Sok millió brit felnőtt, a 30-50 éves korosztály csaknem negyede legjobb esetben is csak napi öt órát alszik - derült ki a University of Leeds pszichológia tanszékének tanulmányából. Vajon miért alszanak ilyen keveset és milyen egészségügyi problémák alakultak ki emiatt?

Ugyanannyira károsítja a szervezet inzulinérzékenységét egy éjszakányi alváshiány, mint egy fél évig tartó zsírgazdag étrend, állítják Los Angeles-i kutatók. A Cedars-Sinai Medical Center szakértői kutyákon vizsgálták, hogy a két esemény (illetve eseménysorozat) mennyire változtatja meg a szervezet inzulinérzékenységét.

21 százalékkal nagyobb valószínűséggel válnak közúti baleset áldozatává azok a fiatalok, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát alszanak.

Tavasszal és ősszel is átállítjuk óráinkat, azonban a rohanó életvitelünkkel eleve felforgatott szervezetünket ezzel évente kétszer - hosszabb-rövidebb időre - még jobban megbolygatjuk.

Meg sem kell mozdulni ahhoz, hogy ízületi, csípő- vagy gerincproblémák alakuljanak ki pihenés közben, csupán egy rosszul megválasztott matrac, vagy párna szükséges hozzá. Ám néhány apróbb változtatással elkerülhetőek a mozgásszervi panaszok.