Az aszalt gyümölcsök bámulatos hatása

Nemcsak ízük, hanem az egészségre gyakorolt pozitív hatásaik miatt is megéri a főétkezések között aszalt gyümölcsöket falatozni.

Egy kínai kutatás szerint az aszalt gyümölcsök fogyasztása csökkenti az ízületi kopás (oszteoartritisz) kialakulásának kockázatát – emelte ki Facebook-bejegyzésében az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer a News-Medical cikkére hivatkozva.

nő egy tálnyi aszalt szilvát tart a kezében
Duplán megéri a főétkezések között aszalt gyümölcsöket falatozni. Fotó: Getty Images

Ezért szörnyű ez a betegség

Mint írták, az oszteoartritisz egy degeneratív ízületi betegség, amellyel több mint 240 millió ember küzd világszerte. A kór fájdalommal, merevséggel és ízületi gyulladással jár, mindez pedig jelentősen megnehezíti a mozgást.

Mit tudnak az aszalt gyümölcsök?

Az aszalt gyümölcsökben fajlagosan 3-5-ször több ásványi anyag és vitamin található, mint a friss gyümölcsökben. Emellett különféle makro- és mikrotápanyagokat, valamint egészségjavító bioaktív vegyületeket  – például fenolokat, flavonoidokat és karotinoidokat – is tartalmaznak. Mindezek miatt rendszeres fogyasztásuk hatékonyan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint segíthet az ízületi gyulladás és a porckopás megelőzésében is.

Egészséges-e a mazsola?
A gyümölcsfogyasztás az egészséges táplálkozás alapja. Az aszalt gyümölcsök – például a mazsola – azonban viszonylag sok cukrot tartalmaznak, emiatt sokan kételkednek abban, hogy ezek is egészségesnek nevezhetők-e. Mi az igazság?

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +14 °C

Inkább csak átmeneti szakadozások, vékonyodások lehetnek a felhőzetben. A kiterjedt csapadékzóna kelet, északkelet felé vonul, de kevés helyen a Dunántúlon is kialakulhat zápor. Az északias szél elsősorban a Dunántúlon és északkeleten megélénkül, a Nyugat-Dunántúlon és zivatarok mentén megerősödik. Késő estére 13 és 20 fok közé hűl le a levegő. Napközben továbbra is hidegfronti hatás dominál.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra