Mutatjuk, mit tudnak a gumivitaminok

Főként a gyerekek körében népszerűek a gumivitaminok, amelyek inkább hasonlítanak édességhez, mint vitamintablettához. De vajon hatásosak is?

Ha a tablettáktól ódzkodnak is a gyerekek, a gumivitaminokat ők is szívesen fogyasztják, hiszen ezek a termékek ízben és állagban is a gumicukrokra hasonlítanak. De nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek körében is nagyon népszerűek, egyes kutatások szerint a megvásárolt gumivitaminok 80 százalékát felnőttek fogyasztják el. Valóban egészségesek ezek, és kiválthatják a tablettás étrend-kiegészítőket?

Mennyi cukrot ehetünk egy nap? A napi kalóriabevitelnek legfeljebb öt százaléka legyen cukor - többek között ezt az új ajánlást fogalmazta meg tíz évvel korábbi ajánlását megfelezve az Egészségügyi Világszervezet (WHO) most közzétett új irányelveiben.

A gumivitaminok hatásai

A gumivitaminok kapcsán az egyik legnehezebb feladat a szakértők szerint az, hogy a dobozon feltüntetett mennyiségben tartalmazza a szükséges szerves vegyületeket. Ez a legtöbb termék esetében nem is sikerül: a ConsumerLab.com 2017-es elemzése szerint ötből négy termék kevesebb, vagy akár több összetevőt tartalmaz, mint amit a papíron feltüntetnek. Sok termék a külső rétegeiben tartalmazza a vitaminokat, amelyek a csomagolásban is "lekophatnak", illetve idővel a hatásfokuk is lecsökken. Néhány gyártó ezért a szükségesnél is nagyobb arányban adagolja a vitaminokat, hogy a termék akkor is legalább a feltüntetett érték 100 százalékát tartalmazza, ha hosszabb ideig áll a polcokon. Ez pedig akár veszélyes is lehet, hiszen bizonyos vitaminok túladagolása komoly betegségek kialakulásában játszhat szerepet. Persze a túladagoláshoz nagyon sokat kell ezekből a vitaminokból fogyasztani.

A gumivitaminok nem csak a gyerekek körében népszerűek (Fotó: 123rf)
A gumivitaminok nem csak a gyerekek körében népszerűek (Fotó: 123rf)

Szintén gondot jelenthet, hogy néhány gumivitaminnak nagyon magas a cukortartalma - egyetlen szemmel akár 1,8 gramm cukrot juttathatunk a szervezetünkbe. A legtöbb ilyen termék napi 2-3 gumivitamin bevitelét javasolja, de a kellemes íze miatt nagyobb az esélye a túladagolásnak is. A vitamintúladagolás mellett így azelhízásveszélye is megnőhet a fogyasztásukkal.

A nem megfelelő táplálkozás, gyenge immunrendszer, illetve bizonyos betegségek esetén fontos lehet a multivitaminok rendszeres szedése, megelőzésre azonban nem biztos, hogy ezek a legmegfelelőbbek. Egy 2012-es kutatás eredménye szerint a multivitaminok szedése nincs jelentősebb hatással arra, hogy mikor halunk meg. Arra sincs elégséges bizonyíték, hogy a rendszeres vitaminpótlásnak jelentősebb szerepe lenne a szívbetegségek, illetve a daganatok megelőzésében.

Forrás: Time

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31, +36 °C
Minimum: +13, +23 °C

A napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, ezekből helyenként zápor, zivatar kialakulására kell készülni. Mérsékelt lesz az északi szél, 31, 36 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Vasárnap nem érkezik front, ismét az országos kánikula jelenti a veszélyt. Fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, magas a kiszáradás veszélye. Többeknél migrén léphet fel, csökken a koncentrálóképesség. Megszaporodhatnak az emésztési problémák. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakul. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)