Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található, amely egyenletesen oszlik meg a csontok és a sejtek belső tere között. Minden sejtünknek szüksége van rá, nézzük, milyen ételekkel vihetjük be a szervezetünkbe.
A magnézium szükséges bevitelét - az anyagcserében játszott jelentős szerepe miatt - szokás megadni a felvett energiamennyiség függvényében is. E szerint minden elfogyasztott 1000 kJoule energia után 25-30 mg magnéziumot kellene elfogyasztani.
Mit kell együnk ahhoz, hogy a szükséges mennyiséget magunkhoz vegyük? A kérdésre dr. Botos Aranka belgyógyász-angiológus szakorvos válaszol.
ITT MEGOSZTHATOD:
Főleg az ország déli felében képződhetnek gomolyfelhők, amelyekből néhány zápor továbbra is kialakulhat. A változó irányú szél gyenge lesz.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet 6 és 14 fok között alakul - a legenyhébb idő a nagyobb városok belvárosaiban, vízpartokon, míg a leghidegebb a szélcsendes északi völgyekben lesz. Fronthatásra a hétvégén még nem kell számítani, a jövő héttől azonban változékonyabbra fordulhat majd az időjárás.
