Vitaminokkal is tehetünk szívünk egészségéért (x)

Magyarországon minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében hal meg, azaz szívproblémák miatt 64.000 embert veszítünk el évente. A felnőtt lakosság 66%-ának magas a koleszterinszintje, és az elhízás is népbetegség a magyarok között.

Szívünk átlagosan 72-szer húzódik össze és ernyed el percenként, és ehhez a hatalmas munkához folyamatosan oxigénben gazdag vérre van szüksége, amellyel a koszorúerek látják el. Ha azonban a szív és a koszorúerek megbetegszenek, az előbb-utóbb közvetlenül életet veszélyeztető állapothoz vezethet. Pedig a szív, illetve az érrendszer súlyos következményekkel járó megbetegedései jó eséllyel megelőzhetők lennének!

Tipp: Mit tehetünk szívünk egészségéért? Fontos a rendszeres mozgás, legalább két-három alkalommal fél-egy órányi hetente. Nem kell feltétlenül erőteljes mozgásformába kezdeni, a kiadós séták és az úszás mellett kielégítő a rendszeres kertészkedés, kerékpározás is. Étkezzünk nyugodtan és rendszeresen, menüink legyenek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban! A dohányzást kerüljük, a kávéfogyasztást pedig minimalizáljuk!

Szívbarát vitaminok

A szív egészségéhez és a koleszterinszint csökkentéséhez számos vitamin és ásványi anyag fogyasztásával hozzájárulhatunk, így ki kell emelni a C-vitamin, a folsav és a B-vitaminok jelentőségét táplálkozásunkban. Ezeket az egészséges táplálkozás mellett legkönnyebben a megfelelően kiegyensúlyozott multivitaminok segítségével lehet bejuttatni a szervezetbe.