Tippek a reflux kezelésére

A reflux napjainkban igencsak sokakat érintő probléma. Sokan nem is tudják, hogy tüneteik hátterében a reflux állhat, és azt sem, hogy megfelelő életmódbeli változtatásokkal a probléma könnyen kezelhető.

A gyomorégés, a savtúltengés, a torokban érezhető maró, égető érzés, egyes esetekben mellkasi fájdalom, mind a reflux tünetei lehetnek. Ezek szervezetünk működésének természetes velejárói, de, ha a tünetek túl gyakran jelentkeznek, az állapot kórosnak tekintendő, és mindenképpen szükséges a probléma kezelése.
A tünetek megjelenése
Reflux esetén a nyelőcső és a gyomor határán lévő záróizom nem képes megakadályozni a gyomortartalom nyelőcsőbe történő visszaáramlását, ezért alakul ki a savas íz a szájban, a maró, égető érzés a torokban. Sokan úgy gondolják, hogy savtúltengés alakult ki szervezetükben, és egyszerű megoldás bekapni egy tablettát erre, de a valódi problémát ezzel sajnos nem sikerül eltüntetni. Ha ilyen és ehhez hasonló tüneteket érzékel, mindenképpen ajánlott elmenni háziorvosához, és felállítani a helyes és valós diagnózist. Ha ezzel megvagyunk, akkor életmódunkkal és táplálkozásunkkal is sokat tehetünk a gyógyulás érdekében.



Mit tehetünk, és hogyan változtathatunk?
A refluxot a mai modern kor civilizációs betegségének is nevezhetjük akár, hiszen egyre többeket érintő probléma, sajnos életkortól függetlenül, hiszen már a fiatal felnőttek körében is igen magas számmal fordul elő. Táplálkozásunk és életmódunk nagyban befolyásolja a betegség állapotát, sőt, kialakulását is. Éppen ezért a megelőzés és a kezelés érdekében is érdemes az alábbiakat betartani:

Táplálkozásunk területén:
  • figyeljük meg, melyek azok az ételek, melyek után kialakul a reflux. Ezeket érdemes elhagyni étrendünkből.
  • kerüljük az erősen fűszerezett, zsíros ételek, a koffein-tartalmú és szénsavas italok, a paradicsom alapú ételek, valamint a csokoládé fogyasztását
  • kerüljük az alkoholt, illetve ne dohányozzunk
  • együnk naponta többször, kisebb mennyiségben, így gyomrunkat sem terheljük meg egyszerre nagymértékben
  • ételeinket mindig rágjuk meg megfelelően, és hagyjunk fel a gyorsan bekapott ételekkel. Ha nincs időnk megfelelően enni, inkább csak egy szendvicset, vagy gyümölcsöt fogyasszunk el.
  • igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőség szerint ásványvíz formájában
  • étkezések után ne feküdjünk le rögtön
  • ha túlsúly esete is fennállna, mindenképpen diétázzunk, de csakis orvosi felügyelet mellett
Életmódunk területén:
  • kerüljük a stresszt, és a feszült, ideges helyzeteket
  • osszuk be napjainkat megfelelően, ne kelljen rohangálnunk és főként idegeskednünk az egyes programok között
  • étkezések után ne mozogjunk, sportoljunk rögtön, legalább 20 perc szünetet hagyjunk magunknak
  • a túl szoros és szűk ruházat is okozhat problémákat
  • súlyos dolgok emelgetése és a hajolgatás sem ajánlott, sportolásnál is figyeljünk erre

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-3, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt szakadozik, csökken a felhőzet, egyre többfelé kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag