A telítetlen zsírsavakért a szívünk is rajong

A telítetlen zsírsavak, omega-zsírsavak több szempontból is előnyösek a szív- és az érrendszer egészségének megőrzésében. Ha ezekből a mikrotápanyagokból elegendő jut a szervezetünkbe, jelentősen csökkenthetjük a súlyos kardiológiai problémák kockázatát.

A világban mindenhol, így hazánkban is a szív- és érrendszeri betegségek, illetve azok szövődményei számítanak az egyik leggyakoribb haláloknak. Ezek a problémák azonban megfelelő életmóddal - például a rendszeres mozgással, az egészséges étrend követésével, a dohányzásról való leszokással vagy az elfogyasztott kardiovaszkuláris betegségek egy jó része ugyanis megelőzhető, és ebben a megelőzésben nagy szerepe van az esszenciális zsírsavaknak.

Hogyan hatnak az esszenciális zsírsavak a kardiovaszkuláris rendszerre?

Olvassa el, hogyan fejtik ki kedvező hatásukat az omega-zsírsavak! Régóta ismert tény, hogy a sok tengeri halat fogyasztó népcsoportoknál (az eszkimóknál vagy a japán szigetek lakóinál) szignifikánsan kevesebb szív- és érrendszeri betegséget diagnosztizálnak, mint a nyugat-európai civilizációkban élőknél. Ennek magyarázata a többek között a halakban is nagy mennyiségben megtalálható omega-zsírsavakban rejlik.

Az omega-zsírsavak szerepet játszanak a sejtmembránok rugalmasan tartásában, ezzel összefüggésben pedig a sejtek károsodását, illetve pusztulását is lassítja. Kutatások bizonyítják azt is, hogy az omega-zsírsavak csökkentik a szervezet krónikus gyulladását . Mindezen tényezők természetesen a szív- és érrendszer sejtjeit is kedvezően érintik. Az omega-zsírsavak csökkentik az érfalak sejtjeinek károsodását, ennek köszönhetően az erek rugalmasabbak maradnak.

Kutatások szerint az omega-zsírsavak csökkentik a vérzsírok szintjét , elsősorban a káros koleszterinre és a trigliceridekre vannak jótékony hatással. Ennek köszönhetően a magas koleszterinszinttel összefüggő betegségek rizikóját is csökkentik. Az esszenciális zsírsavak normalizálják a vérnyomást, megelőzik a magas vérnyomás kialakulását, megfelelő szinten tartják a pulzust és bizonyos kutatások szerint még a szívritmuszavarokra is kedvező hatással vannak. Hígítják is vért, megelőzik a vérrögök kialakulását és segítenek eltávolítani az úgynevezett plakkokat az érfalakról.

Az esszenciális zsírsavaknak közvetett pozitív hatásai is vannak a kardiovaszkuláris rendszerre. Mivel hozzájárulnak az egészséges zsíranyagcseréhez és növelik a szervezet inzulinra adott válaszreakcióit, szerepet játszanak az elhízás elleni harcban és az egészséges testsúly megőrzésében, elérésében (köztudott, hogy a túlsúly jelentős rizikófaktor a szív- és érrendszeri problémák kialakulásában). Másrészt, az omega-zsírsavakat szedők vagy tengeri halat gyakran fogyasztók között jóval kevesebb a depressziós és a stresszre adott válaszreakciók is enyhébbek - a nyugodt, optimista, jókedvű hozzáállás pedig a szívünkre is kihat!

Mindezek együttesen hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, sőt azoknál is előnyös lehet az esszenciális zsírsavak hatása, akik korábban már szívinfarktus .

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +1, +5 °C
Minimum: -4, +2 °C

Párás, borongós időre kell számítani. Az északkeleti tájakat kivéve többfelé lehet eső, nyugaton havas eső, hó is. Mérsékelt szél mellett 1, 5 fokig melegszik a levegő. Pénteken kettősfronti hatás érvényesül, erősebb panaszok délen, délnyugaton és nyugaton lehetnek. Ismét gyakorivá válhat a fejfájás, emellett a keringési és vérnyomáspanaszok is megszaporodhatnak. Csökken a hőérzet, alacsony lesz a komfortérzet, sok tünet jelentkezhet. Érdemes megnézni a meteogyógyász® mai videóját! A légszennyezettség magas, kissé csökken. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: