Fogyókúra

A doboz alakú nők metabolizmusa általában jó, így nehezebben híznak meg az átlagnál. Ha fel is szedik a plusz kilókat, az egyenletesen oszlik el a testükön, s így inkább kissé vaskossá, mint kövérré válnak. Nyilvánvalóan másfajta módszerekre van szükségük, ha vissza akarják szerezni a tökéletes alakjukat, mint egy almának vagy körtének.

Aki le akar fogyni, újra és újra a legkülönbözőbb diétákkal kínozza magát. Hosszabb távon azonban többnyire eredmény nélkül. Ugyanakkor szokásaink kisebb módosítása a szakértők szerint hatékonyabb lehet, hiszen nem veszi el az életörömöt, és így tartósabban fejti ki jótékony hatását.

A különböző testalkatú emberek metabolizmusa, tápanyag-hasznosítása eltérő, s ha fogyni szeretnének, nem feltétlenül ugyanazt az utat kell követniük. Ezúttal azt mutatjuk be, hogy alma alkatúak hogyan veszthetik el a fölös kilókat a legegyszerűbben.

Sokan nem is gondolnák, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősz elején kezdődik. Pedig ha megfogadjuk a szakértő tanácsát, nemcsak karcsúbbak lehetünk a következő nyári szezonra, de sokkal tartósabb eredményre is számíthatunk.

Sok diétázó számára a hasról történő fogyás jelenti a legnagyobb kihívást. Hosszú hónapok kitartó edzése és kalóriaszámlálása után mindenhonnan le tudták adni a felesleget, kivéve a hasukról - de miért?

Bár nehéz elhinni, de nagyobb megerőltetés nélkül is le lehet adni néhány kilót. Már néhány apró változtatás is csodákra képes - 6-8 héten belül szemmel látható az eredmény.

Sok fejtörést okoz, ha a számunkra legideálisabb energiaszegény étrendet szeretnénk kiválasztani. Nem tudjuk eldönteni, hogy a savanyú káposzta vagy a főtt tojás a jobb, a fehérjét hagyjuk el vagy a szénhidrátot, netán ezeket kombináljuk.

A fogyókúra nem egyszerű dolog, elszántságot, kitartást és sokszor lemondást is igényel. Ezért is nagyon fontos tudni, mik azok az ételek és italok, amiket mindenképpen el kell kerülni, ha le szeretnénk adni pár kilót.

A gyors fogyókúrás tippek, módszerek azok, amelyekre a netezők leggyakrabban keresnek rá a böngészőkben. Dr. Katona Evelin endokrinológus azonban arra figyelmeztet, hogy a tartós súlyvesztésnek nem a gyorsaság a kulcsa.

Bár a dietetikusok szerint nem létezik olyan csodakoktél vagy folyadék, amiből ha sokat iszunk, akkor biztosan ledobunk pár kilót, bizonyos italok, a megfelelő módon fogyasztva és egészséges életmóddal kombinálva nagymértékben elősegítik a súlyvesztést.

Amióta a fejlett országokban az elhízás jelenti az egyik legfőbb egészségügyi problémát, számos elmélet és diétás ajánlás született. De vajon mit jelentenek a különböző elnevezések?

Egy új, ki létszámú résztvevővel készült tanulmány szerint, ha a kettes típusú cukorbetegek 700 kalóriás reggelit, 600 kalóriás ebédet és 200 kalóriás vacsorát esznek, vércukorszintjük kiegyensúlyozottabb lesz.

Egy új kutatásban bebizonyították, hogy a grapefruitlétől lefogytak - a kövér egerek. Mi a hatás lényege, és vajon embereknél is alkalmazható-e?

Akármennyire is univerzálisan elfogadott standard a BMI-index, egy New York-i cég, a Body Labs rámutatott, hogy mennyire téves képzeteken is alapszik az ideális testtömeg mérőszáma.

Aki meg akar szabadulni néhány kilótól, számtalan fogyókúrás módszert talál az interneten, ám közülük több komoly károkat okoz a szervezetben. Márpedig a cél nem az, hogy valaki beteg és csinos legyen!

Fogyni egyáltalán nem könnyű: sokak számára nagy küzdelemmel jár megszabadulni a fölösleges kilóktól. Az amerikai Salk intézet munkatársai most egy olyan gyógyszert fejlesztettek ki, amely ugyanazt a hatást váltja ki a szervezetünkben, mint egy kiadós étkezés - kalóriát azonban nem tartalmaz.

Andrási Mária a Nők Lapja Egészség magazinnak mesélte el, sok hiábavaló próbálkozás után hogyan találta meg azt az életmódot, aminek segítségével nemsokára eléri álomsúlyát.

Azok a fogyókúrázók, akik valamilyen online programhoz, csoporthoz vagy fórumhoz csatlakoznak, és aktívan részt vesznek a közösség életében, sikeresebbek, mint akik csak olvasgatnak másokat - derült ki egy új kutatásból, mely szerint a barátoknak nagy szerepe van a karcsúság megszerzésében és megőrzésében.

Ha választanunk kellene, hogy kenyér vagy vaj legyen a diétánkban, melyiket választanánk? Az Annals of Internal Medicine szaklapban publikált tanulmány szerint a zsiradék a helyes válasz.

Válságról beszélnek az egészségügyi szakértők Európában - az elhízás egyre több embert érint, és kiderült, hogy mely országokat sújtja leginkább a túlsúly problémája. A WHO adatai szerint a legnehezebb helyzetben kontinensünkön Írország lesz.

Nagy súlyfelesleget adott le, most pedig annyit eszik, mint egy madár és mégis hízik? Az anyagcseréjét okolja miatta. Kutatások bizonyítják, hogy a biológiája ellen harcol, ha sovány akar maradni.

Akár gyors fogyást tervezünk, akár lassabbat, a fogyás mértéke nem garantálja, hogy az elveszített kilók visszajönnek-e - derül ki mindez ausztrál kutatók újonnan publikált tanulmányából.