Depresszió ellen is jó a fogyókúra

A testmozgáson és életmód-változtatáson alapuló fogyókúrák nemcsak a testsúlyt csökkentik sikeresen, de az alany hangulatán is jelentősen javítanak - derítette ki egy új kutatás.

Az elhízás (többek között) a depressziót tekintve is rizikófaktor, és korábban már bebizonyították, hogy már kismértékű fogyás is nagy hatással lehet a depresszióra, még akkor is, ha a túlsúly a továbbiakban is megmarad.

Depresszió"Nem akarjuk azt sugallni, hogy a fogyás helyettesítheti a gyógyszeres kezelést egy súlyosan depressziós beteg esetében" - mondta dr. Anthony Fabricatore, a kutatás vezetője. "De ha valakinek csak enyhébb tünetei vannak, és emellett elhízott vagy túlsúlyos, akkor annak az életén sokat javíthat a fogyás."

A kutatásban közel nyolcezren vettek részt a legkülönbözőbb fogyókúrás módszerekkel, így volt olyan csoport, mely csak sportolt, mások az étrendjükön változtattak. A legnagyobb eredményt - a hangulatjavítás szempontjából - azoknál mérték, akik diétáztak és sportoltak egyszerre. Az, hogy mennyit fogyott valaki, nem számított: nem a fogyás mértékétől függött a hangulat megváltozása.

A kutatásról szóló tanulmány az International Journal of Obesity című szaklapban jelent meg.

Ez is érdekelheti

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

időszakos böjt

Így hat az időszakos böjt az agyunkra

fogyókúra

Ha több vizet iszunk, akkor könnyebben lefogyunk?

szerotoninhiány

Így növeld szerotoninszintedet gyógyszer nélkül

Animáció: HáziPatika.com