A nő, aki másfél év alatt 88 kilót fogyott

HáziPatika

Vanessa Brannan 177 kiló volt, majd 88 kilót fogyott, tehát korábbi testsúlyának felét leadta. De a legmeglepőbb, hogy ezt milyen egyszerű változtatásokkal érte el.

Ha Vanessa Brannan egymás mellé teszi egy 2 évvel ezelőtti és egy mostani fotóját, és megkérdez bárkit, hogy kit látnak a képeken, akkor valószínűleg senki nem mondaná meg, hogy ugyanazt a lányt. A 36 éves egészségügyi dolgozó ugyanis másfél év alatt 88 kilót fogyott.

fogyás, fogyókúra, egészséges életmód, mozgás, egészséges táplálkozás
"Megfogadtam, hogy soha az életben nem leszek többé 177 kiló." Fotó: 123rf

Vanessát egyébként akkor sem zavarták a kilók, amikor a súlya elérte a 177 kilót. Sőt, azt mondja, nagyon magabiztos volt, és az embereket levette a lábukról a személyiségével és humorával. Imádott étterembe járni, gyorsételt rendelni és este sokáig kimaradni a barátaival. Közben a mozgást minimálisra csökkentette, súlya pedig csak egyre gyarapodott. Az evés ráadásul egyfajta függőséggé vált nála: akkor is falatozott, amikor jó kedve volt, és akkor is, ha rosszul érezte magát. Végül egy napon keményen szembenézett a valósággal és önmagával. Rájött, hogy ha így folytatja, ugyanolyan ágyhoz kötötten fog élni, mint a betegek, akiket ápol. "Felálltam a mérlegre, és megfogadtam, hogy soha az életben nem leszek többé 177 kiló" - mondta.

Mentálisan volt nehéz

Túlsúlyos vagy elhízott? Nem mindegy, számolja ki!

A fogyás persze nem ment könnyen, de Vanessa eldöntötte, hogy természetes módszerekkel akarja leadni súlyfeleslegét. Végül a teljes életmódváltás segített. Lemondott a süteményekről és tortákról, valamint a feldolgozott élelmiszerek helyett is egészségesebb alternatívákra váltott. Emellett elkezdett többet mozogni - ma már mindent héten hatszor jár edzőterembe. Vanessa nagyon örül a sikerének, ugyanakkor azt nyilatkozta, hogy a 18 hónap alatt végbement súlycsökkenést mentálisan nem volt könnyű feldolgoznia. "Az elmém eleinte nem tudott alkalmazkodni az új testhez, amiben élek. Hozzá voltam szokva, hogy én vagyok a 'helyes arcú, vicces, duci lány" - mondta. "Egyébként 16 éves korom óta most először nem kell antidepresszánsokat szednem, az edzés az új gyógyír mindenre. Most már nem okoz nehézséget, hogy felmenjek a lépcsőkön vagy bekössem a cipőm" - tette hozzá.


Új étkezési szokások

Vanessa étkezési szokásai is teljesen átalakultak. A lány, aki régen gyorséttermi koszton, tésztán, palacsintán és egészségtelen ropogtatnivalókon élt - és sokszor a főétkezéseket sem tartotta be -, most tojásfehérjét, zöldségeket és egy kis sajtot reggelizik, általában csirkét és avokádósalátát ebédel görög joghurttal, vacsorára pedig sovány marha- vagy csirkehúst eszik zöldségekkel, salátával. A nasikat is lecserélte: chips, csokis keksz és torták helyett görög joghurtot kanalaz gyümölcsökkel és rengeteg citromos vizet iszik.

Azelhízásrengeteg kárt okoz - részletek itt!

"Korábban, ha ettem valami borzasztó egészségtelen ételt, úgy voltam vele, hogy majd hétfőtől kezdem a diétát. Manapság viszont már a következő étkezésnél figyelek arra, hogy inkább valami egészséges ételt válasszak" - nyilatkozta Vanessa, aki történetével szeretné felhívni az emberek figyelmét, hogy természetes módszerekkel is jelentős túlsúlytól lehet megszabadulni.

Forrás: dailymail.co.uk

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag