A szájszárazság, más néven xerosztómia gyakori panasz perimenopauzában és a menopauza során – írja a My Menopause Centre. Ez az állapot azt jelenti, hogy a nyáltermelés lecsökken, ami feszítő érzéshez, szomjúsághoz, torok- és ajakszárazsághoz vezethet. A nyál emellett további funkciókat is betölt: védi a fogakat, segíti az evést, a nyelést és a beszédfunkciót egyaránt. Kevesebb nyál esetén ezért a fogszuvasodás, az ínybetegségek és fertőzések kockázata fokozódik. A nyál szintén alapvető szerepet játszik az ízlelőbimbók stimulálásában, ezért a szájszárazság az ízérzékelés megváltozásához vezethet.
A változókori szájszárazság okai
A probléma hátterében leggyakrabban a csökkenő ösztrogénszint áll – a hormonhiány csökkenti a nyálmirigyek működését, egyben megváltoztatja a nyál összetételét is. Emellett a hormonváltozások gyakran együtt járnak hangulati ingadozással és stresszel, amelyek szintén fokozhatják a szájszárazságot. Ugyancsak súlyosbíthatja a panaszokat a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a koffein, a dehidratáció, valamint bizonyos gyógyszerek mellékhatása, a cukorbetegség vagy a Sjögren-szindróma.
Hogyan csökkenthető a szájszárazság?
Fontos a sok folyadék – főleg víz – fogyasztása, érdemes mindig kéznél tartani egy kulacsot. Cukormentes rágógumi használata is elősegítheti a nyáltermelést. Az alkohol, koffein és dohányzás visszaszorítása szintén csökkentheti a panaszokat.
Bizonyos ételek elkerülése: egyes ételek kiszáradást és irritációt okozhatnak, ezért a menopauza alatt a legjobb, ha kerüljük őket. Ilyenek például a nagyon csípős, fűszeres, sós vagy ropogós ételek. A cukros és savas ételek növelik a fogszuvasodás kockázatát.
A szájápolás alapjai: a nyál szerepe miatt különösen figyelj arra, hogy a napi kétszeri fogmosás, egyszeri fogselymezés és évente legalább kétszeri fogorvosi látogatás bevált rutinod legyen.
Gyógyszerek és helyettesítők: gyógyszertárakban elérhetők nyálat helyettesítő spray-k, tabletták – különösen ajánlott a cukormentes változatok használata. Emellett léteznek speciális gélek is. Szájvizből csak alkoholmenteset válassz, mert az alkohol tovább száríthatja a nyálkahártyát.
Az ajakhidratálás is fontos: repedezett ajkakon könnyebben kialakulnak különféle sebek, fertőzések.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Orvosi megközelítés: amennyiben a szájszárazság egy gyógyszer mellékhatása, érdemes ezt megbeszélni az orvossal, hátha van alternatív megoldás.
A hormonpótló kezelés segíthet az ösztrogénhiány és az ahhoz kapcsolódó tünetek enyhítésében, így a szájszárazság enyhítésében is – bár az erre vonatkozó specifikus kutatások még korlátozottak.
Mikor szükséges orvoshoz fordulni?
Ha a szájszárazság hosszabb távon fennáll, fájdalommal, ajakduzzanattal, nyelési vagy légzési nehézséggel társul, mindenképp érdemes orvoshoz vagy fogorvoshoz fordulni. Különösen igaz ez akkor, ha égő érzés, az ízérzékelés megváltozása vagy gyulladás is jelentkezik.
Bár a szájszárazság a változókor természetes velejárója lehet, nem muszáj tétlenül tűrni. Az életmódbeli változtatások – megfelelő hidratálás, dohányzás és koffein csökkentése, szájhigiénia – gyakran már önmagukban nagy javulást eredményeznek. A korai beavatkozás gátolja a komolyabb és nehezebben kezelhető fogászati és szájüregi problémák kialakulását.
Legjobban: