Mutatjuk, milyen kávét kellene inni

HáziPatika

A napi vitaminbevitelről sokkal többen feledkeznek meg, mint ahányan elfelejtenek kávét inni reggel. A jó hír, hogy a kettőt akár össze is lehet kötni, ráadásul erre többféle módszer is létezik.

Fahéj

A reggeli feketénkbe példálul ízesítésképpen tehetünk egy kevés fahéjat. Amellett, hogy nagyon finom, ez a fűszer tele van értékes összetevőkkel is. A fűszerek közül a fahéjnak van az egyik legerősebb antioxidáns hatása, de kutatások szerint csökkentheti a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét is, valamint erősítheti az immunrendszert. Közvetlenül a kávénkba is tehetjük, de az őrölt kávéba is keverhetjük forrázás előtt. Érdemes a ceyloni fajtát keresni, ez drágább, de jobb minőségű, és biztonságosabb is a fogyasztása, mivel alacsonyabb a kumarintartalma, mint a cassia fahéjnak.

kávé, egészséges kávé, koffein, kávéfogyasztás szokások, ízesítés, fahéj, antioxidánsok, vitaminok
A fahéjas kávé erősítheti az immunredszert. Fotó: 123rf

Gyömbér

Aki szereti a különlegesebb ízeket, az tegyen egy kiskanálnyi reszelt gyömbért a reggeli kávéjába. A gumó hatékonyan elmulasztja a hányingert, valamint sok benne az antioxidáns és a gyulladáscsökkentő anyag. Segíthet csökkenteni az izomfájdalmat és a koleszterinszintet, illetveemésztési panaszokesetén is jól jöhet.

Gombakávé

A gombakávékat ma már könnyedén beszerezhetjük a gyógynövényboltokban és a bioboltokban. A ganodermás kávénak vírusölő, gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása van. Sok benne az antioxidáns, védi a májat, prebiotikus hatása miatt pedig az emésztésnek is jót tesz. A cordyceps gomba energiát ad, a Reishi pedig segít elaludni és oldani a stresszt. A gombaporokat külön is megvehetjük, de léteznek olyan kávék is, amelyekbe már előre belekeverik a gombák őrleményét.

Kurkuma

Mennyi mindenre jó a kurkuma? A válaszért olvassa el korábbi cikkünket!

A kurkumás latte sem véletlenül lett ennyire népszerű az egészségtudatosságra törekvők körében. Az aranysárga fűszerben található kurkumin erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns, segíti a májat a méregtelenítésben, támogatja az emésztést, egy kutatás szerint pedig még a depresszió kezelésében is segítséget nyújthat. Ha szeretnénk felerősíteni a kurkuma egészségre gyakorolt pozitív hatásait, akkor egy picike frissen őrölt fekete borsot is szórjunk mellé a kávénkba. Ez segíti a felszívódását és megnöveli a hatékonyságát.

Maca por

Manapság már a maca port is beszerezhetjük a bioboltokban. A maca növény gyökeréből készült, amit hagyományosan a termékenység növelésére használtak. Segíthet növelni a sportteljesítményt, energizál, és a libidóra is jó hatással van. Az állatokon végzett vizsgálatok szerint pedig képes kiegyensúlyozni a hormontermelést is. Emellett igen tápláló is: több, mint 20 féle aminosavat tartalmaz, de sok benne afehérjeés a C-vitamin is. Naponta 1-2 teáskanállal érdemes belőle fogyasztani. Hűtőben tárolva tovább eláll.


Kakaópor

Jó minőségű kakaóport is bátran tehetünk a kávénkba. Nemcsak az íze lesz isteni, de az egészségünknek és a szívünknek is jót tesz. A kakaó ugyanis tele van antioxidánsokkal, és a vastartalma is igen magas. Csökkenti a gyulladásokat és a vérnyomást, de jó hatással van a koleszterinszintre is. Javítja a hangulatot és szellemileg is élénkít.

Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +13 °C
Minimum:
-8, -1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén vagy közepesen felhős lesz az ég, hosszabb-rövidebb időre mindenhol kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag