Miért vagyunk állandóan éhesek?

Éhesnek lenni nem csak rossz, hanem idegesítő is. Erre figyelmeztetett a Playful blog, s össze is szedte azt a hat dolgot, amely legnagyobb valószínűséggel az éhséget kiváltja. No persze amellett, ha valaki huzamosan elfelejt magához táplálékot venni.

Elfogadott, hogy az éhes ember képtelen a feladatára, munkájára koncentrálni, mert az agy által küldött egyre erősödő inger elvonja a figyelmét. Mi az a hat dolog tehát, amely az állandó éhségérzet forrása lehet!

Kihagyott reggeli

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Ezért érdemes minden nap körülbelül ugyanabban az időpontban étkezni, és ezzel a vércukrot is beállítani egy állandó szintre, s ennek köszönhetően a nap folyamán kevésbé fog megjelenni a éhségérzetet.

Dehidratáltság

Néha az agy félrevezeti a testet. Azaz előfordul, hogy annak ellenére sem éhes az ember, ha annak érzi magát. Lehet, hogy a szervezete csak egy kis folyadékra vágyik! Az éhség és a dehidratáltság érzete nagyon hasonlít egymásra, így könnyű összekeverheti őket. Ezért nagyon fontos a megfelelő és folyamatos folyadékpótlás, amivel nem csak a dehidratáltságot lehet elkerülni, de a fogyókúrázókat is segíti az éhség elkerülésében.

Az éhség nagy misztérium: vannak napok, amikor alig tudjuk megenni, ami a tányérunkon van, néha pedig egyenesen feneketlen a gyomrunk. Részletek!

Alváshiány

A folyamatosalvásaz egyik kulcs ahhoz, hogy egészségesek és energikusak maradjunk. Ráadásul az étvágyunkat is erősen befolyásolja az alváshiány, vagy az ellenkező oldalon a megfelelő pihentség. Ha nem jut elegendő alvásidő, az a szervezetet kimeríti a felhasznált extra energia miatt. Ez pedig folyamatos éhségérzet indukálhat.

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

Az alváshiány vagy az unalom is okozhat éhséget

Unalom

Sokan alkalmazzák az evést pótcselekvésként. Talán mindenkivel előfordult már, hogy hirtelen bekapott pár falatot, amikor semmi dolga nem volt. Sokakat az evés szabadít meg az unalomtól. A pillanatnyi hatásért azonban hosszú távon halmozódó súlyfelesleggel fizetünk. Ha már az unaloműzés miatt mindenképpen enni kell, akkor érdemes valami egészségeset választani.

Túl sok tévézés

Azok között, akik naponta legalább két órán keresztül nézik a televíziót, sokkal magasabb az elhízottak aránya, mint akik nem a képernyők rabjai. Az indok az, hogy tévézés közben hajlamos az ember többet nassolni, a sörökről és cukros üdítőkről már nem is beszélve.

Túl sok alkohol

Az alkohol fogyasztása következtében megnő az éhségérzet kialakulásáért felelős ghrelin hormon szintje a szervezetben. A hatás már egy pohár bor után is megjelenik, viszont igazán csak nagyobb mennyiségű alkohol elfogyasztása után érezhető igazán. Az aperitifet nem véletlenül találták ki.

Forrás: Playful
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett?Változókor

Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett? A gyakran emlegetett változókor sok nőt aggodalommal tölt el. Az ekkor zajló hormonális átállás okozta testi és lelki tünetek - köztük a mérsékelt súlygyarapodás - azonban természetesnek számítanak, ám kis odafigyeléssel enyhíthetők, sőt elkerülhetők.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +30 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többször erősen megnövekszik a felhőzet és szórványosan eső, zápor, helyenként zivatar várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag