Igyunk kókuszvizet!
A kókuszvízben található elektrolitok nagyon jót tesznek egy átmulatott éjszaka után. Ez az ital nemcsak a folyadékot segít pótolni, hanem az elvesztett tápanyagokat is, így érdemes rögtön ébredés után fogyasztani belőle.
Együnk gyömbért!
Ha émelygünk vagy hányunk, a gyömbérfogyasztás lehet a megoldás. Egy kis darabot reszeljünk le, és készítsünk belőle teát. Csavarjunk bele egy fél citromot, így nemcsak a kellemetlen tünetek enyhülnek majd, hanem a máj méregtelenítésébe is besegítünk.
Együnk tojást!
Másnaposan a legjobb reggeli a tojás, mivel a benne található aminosavak segítenek a szervezetnek a méregtelenítési folyamatokban.
Vegyünk be ginzenget és B-vitamint!
Ha görbe estére készülünk, érdemes magunkkal vinni néhány ginzeng -, illetve B-vitamin tablettát, és bevenni őket, amikor alkoholt kezdünk fogyasztani, mivel segíthetnek megelőzni a másnaposságot. Amikor alkoholt iszunk, szervezetünk rengeteg B-vitamint használ fel, hogy lebontsa, így érdemes pótolni.
Együnk fehérjét!
Szintén jó tipp, ha italozás előtt valamilyen fehérjében dús ételt fogyasztunk. Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintünket , védi az immunrendszert, és segít a májnak, hogy könnyebben lebontsa az alkoholt. A magnéziumfogyasztás ilyenkor szintén jó ötlet. A csirke, a hal, a sötét leveles zöldek, a tök- és babfélék kerüljenek a tányérunkra. Az este folyamán pedig együnk még valamit az elfogyasztott italok mellé - például ropit vagy mogyorót -, mert ez is segíthet, hogy lassabban szívódjon fel az alkohol. Nagyon fontos szabály: sohase igyunk alkoholt éhgyomorra!
Forrás: besthealthmag.ca
