A székrekedés a leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, mellyel életében egyszer mindenki találkozik. Van, aki azonban rendszeresen küzd vele. Ezek a házi módszerek hatásosak lehetnek.
Házi gyógymódok székrekedésre
Az olívaolaj stimulálja az emésztőrendszert és megkönnyíti a széklet kiürítését, napi fogyasztásával megelőzhetjük, hogy székrekedésünk alakuljon ki. Reggel, ébredés után, üres gyomorra nyeljünk meg egy evőkanál olívaolajat, akár egy kevés citromlét is hozzákeverhetünk (enyhíti az olaj jellegzetes ízét).
A citromlé maga is természetes emésztéssegítő, a benne lévő savak élénkítik az emésztést , és segítenek abban is, hogy a salakanyagok minél előbb kiürüljenek a szervezetünkből. A reggel, éhgyomorra elfogyasztott folyadék pedig szintén hozzájárul a székrekedés megelőzéséhez. Az egyszerű, de hatékony recept: facsarjuk bele egy citrom levét egy bögre meleg vízbe és kortyolgassuk el.
Az olívaolaj stimulálja az emésztőrendszert
A kávé kettős hatású, egyes embereknél a reggel elfogyasztott kávé, pontosabban a benne lévő koffein, hozzájárul ahhoz, hogy az emésztésük is beinduljon, mások pedig inkább a vízhajtó hatását tapasztalják meg gyakrabban. A folyadékveszteség azonban fokozhatja a székrekedéses panaszokat, ezért ha az utóbbi csoportba tartozunk, ne igyunk naponta két csésze kávénál többet, és ügyeljünk arra, hogy mellette több folyadékot fogyasszunk!
A lenmagolaj is "síkosítóként" működik, bevonja a székletet és a bélrendszer falát is, így könnyebbé válik a székletürítés, emellett növeli a bélmozgások számát is. Ha narancslébe keverve fogyasztjuk (2 deci narancslébe egy evőkanál lenmagolajat), akkor több oldalról is támogathatjuk az emésztésünket. A narancslében ugyanis rostok is találhatóak, emellett a szükséges folyadékmennyiséget is biztosíthatjuk a segítségével.
Az aloe vera gyógyító hatása évezredek óta ismert, de azt kevesebben tudják, hogy nemcsak külsőleg, a bőrre kenve alkalmazhatjuk. A növény kipréselt levélt elfogyasztva az emésztésünket is segíthetjük, emellett az aloe enyhítő hatással van a gyomorra is. Keverjünk két evőkanál sűrű aloezselét egy pohár gyümölcslébe, vagy igyunk egy pohár aloelevet reggelente.
