Gyümölcsök, melyek nem segítik a fogyást

A tény, hogy a gyümölcsfogyasztás nagyon jót tesz az egészségnek, nem újdonság. Csakhogy azoknak, akik súlyt szeretnének leadni, nem mindegy, hogy milyen gyümölcsöket fogyasztanak. Az alábbiakban ugyanis nagyon sok a kalória.

Avokádó

Lehet, hogy sokakat meglep, de az avokádó gyümölcs, nem pedig zöldség. Tele van egészséges zsírokkal, viszont kalóriatartalma igencsak magas. Éppen ezért egyszerre fél avokádónál jobb, ha nem eszünk többet.

Kiderült, mi az avokádó legértékesebb része

Az avokádóról már kimutatták, hogy jót tesz a szívünknek, a szemünknek, a csontjainknak, az emésztőrendszerüknek és a mentális egészségüknek. Most a kutatók érdeklődése a gyümölcs olyan részei felé fordult, amelyek többnyire a kukában landolnak. Kattintson a részletekért!

Füge

Egy kisebb fügében 150 kalória van. Íze finom édes, rostokban gazdag, sok benne a K-vitamin és a mangán is. Ha viszont nem szeretnénk pluszkilókat felszedni, akkor legyünk mértékletesek a fogyasztásával.

A füge finom és egészséges, de a kalória is sok benne
A füge finom és egészséges, de a kalória is sok benne

Datolya

100 gramm magozott datolyában 277 kalória található, ami nem kevés. A 100 gramm negyede természetes cukor. Jót tesz az emésztésnek, sok benne a rost, de aki fogyózik, jobb, ha nem eszik túl sokat belőle.

Kókuszreszelék

Szintén nem kalóriaszegény étel, egy csésze kókuszreszelékben 466 kalória található. Mindig az édesítetlen változatot vásároljuk belőle, és egyszerre inkább csak egy-két evőkanálnyit keverjünk például a müzlinkbe, joghurtunkba.

Mazsola

Egy csésze mazsolában 429 kalória van. Mint az aszalt gyümölcsökben általában, a mazsolában is sok a cukor. Ha szőlőre vágyunk, inkább frissen együk, mivel egy csésze szőlőben mindössze 62 kalória található.

Banán

Egy közepes méretű banán 121 kalóriát tartalmaz. Sok benne a tápanyag, a kálium, a C-vitamin, de ha meg szeretnénk enni belőle egy egészet, akkor igyekezzünk minél kisebb méretűt választani.


Aszalt szilva

Egy csészényiben 418 kalória van, éppen ezért szintén mértékkel fogyasztandó. Cserébe magas a rosttartalma, és székrekedés esetén is nagyon sokat segíthet.

Forrás: womenshealthmag.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag