Ételek, amelyek jót tesznek az emésztésnek

HáziPatika

Komoly kihatással van az emésztésünkre és az aznapi közérzetünkre egyaránt, hogy mit eszünk, ami hosszú távon ráadásul bizonyos emésztési rendellenességek, betegségek kialakulásának kockázatát is jelentősen befolyásolja.

A könnyen emészthető ételek közös jellemzője, hogy olyan rostokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet egyszerűen képes lebontani. Emellett általában magas a víztartalmuk és a káliumtartalmuk is, ami segíti a bélmozgást, megakadályozza a dehidratációt, egyben támogatja a szervezet méregtelenítő funkcióját.

Öt olaj, amely segíti az emésztést

Noha általában véve mindenki tudja, hogy fontos, kevesen rendelkeznek pontos információval arról, miképpen is zajlik az emésztés folyamata. Márpedig ez a folyamat óriási pofont kapott a mindennapi stressz, a kevés mozgással járó életmód és a rengeteg gyorsétel miatt. Kattintson!

Erjesztett ételek

Az olyan ételek, mint a kimchi vagy a savanyú káposzta, nagyon jót tesznek az emésztésnek. Az erjesztéstől felpuhulnak, táplálékot adnak az emésztőrendszerben élő hasznos baktériumoknak, illetve segítik a többi étel megemésztését.

Banán

A banán nem terheli az emésztőrendszert, sőt, nyugtató hatású. A banánt a legjobb és legegészségesebb nyersen, magában fogyasztani.

A banán nyugtatja az emésztőrendszert
A banán nyugtatja az emésztőrendszert

Barna rizs

A barna rizs egy egészséges és laktató szénhidrát, sok benne a rost, ezért könnyű megemészteni, illetve a fehér rizzsel ellentétben nem okoz sem székrekedést, sem hasmenést, sem fokozott gázképződést.

Avokádó

Az avokádó szintén igen könnyen emészthető, tele van egészséges zsírokkal, ráadásul nagyon sokféleképpen elkészíthető és variálható. Sok benne az értékes tápanyag, heti 1-2 darabot mindenképp fogyasszon belőle, aki teheti.


Zabpehely

Magas rossttartalmú, könnyen emészthető és nem utolsósorban olcsó szénhidrátfajta. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében is. Ha zabkását készítünk belőle, mindig házilag tegyük, kerüljük az instant változatokat, amelyek általában tele vannak hozzáadott cukorral.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag