Ételek, amelyek jót tesznek az emésztésnek

Komoly kihatással van az emésztésünkre és az aznapi közérzetünkre egyaránt, hogy mit eszünk, ami hosszú távon ráadásul bizonyos emésztési rendellenességek, betegségek kialakulásának kockázatát is jelentősen befolyásolja.

A könnyen emészthető ételek közös jellemzője, hogy olyan rostokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet egyszerűen képes lebontani. Emellett általában magas a víztartalmuk és a káliumtartalmuk is, ami segíti a bélmozgást, megakadályozza a dehidratációt, egyben támogatja a szervezet méregtelenítő funkcióját.

Öt olaj, amely segíti az emésztést Noha általában véve mindenki tudja, hogy fontos, kevesen rendelkeznek pontos információval arról, miképpen is zajlik az emésztés folyamata. Márpedig ez a folyamat óriási pofont kapott a mindennapi stressz, a kevés mozgással járó életmód és a rengeteg gyorsétel miatt. Kattintson!

Erjesztett ételek

Az olyan ételek, mint a kimchi vagy a savanyú káposzta, nagyon jót tesznek az emésztésnek. Az erjesztéstől felpuhulnak, táplálékot adnak az emésztőrendszerben élő hasznos baktériumoknak, illetve segítik a többi étel megemésztését.

Banán

A banán nem terheli az emésztőrendszert, sőt, nyugtató hatású. A banánt a legjobb és legegészségesebb nyersen, magában fogyasztani.

A banán nyugtatja az emésztőrendszert
A banán nyugtatja az emésztőrendszert

Barna rizs

A barna rizs egy egészséges és laktató szénhidrát, sok benne a rost, ezért könnyű megemészteni, illetve a fehér rizzsel ellentétben nem okoz sem székrekedést, sem hasmenést, sem fokozott gázképződést.

Avokádó

Az avokádó szintén igen könnyen emészthető, tele van egészséges zsírokkal, ráadásul nagyon sokféleképpen elkészíthető és variálható. Sok benne az értékes tápanyag, heti 1-2 darabot mindenképp fogyasszon belőle, aki teheti.

Zabpehely

Magas rossttartalmú, könnyen emészthető és nem utolsósorban olcsó szénhidrátfajta. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében is. Ha zabkását készítünk belőle, mindig házilag tegyük, kerüljük az instant változatokat, amelyek általában tele vannak hozzáadott cukorral.

Forrás: care2.com

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +25, +33 °C
Minimum: +14, +21 °C

Változóan felhős lesz az ég, záporok és zivatarok is kialakulhatnak szórványosan. Élénk, erős lökésekkel kísért északi szél mellett 25, 33 fokot mérhetünk a legmelegebb órákban. Vasárnap kezdetben még hidegfronti hatás várható, majd a front mögött is jelentkezhetnek görcsös panaszok, többek között hasi görcsök is. A fejfájás egész nap jellemző lehet, a szeles tájakon pedig erősebben jelentkezhetnek a tünetek. Zivatarokban romolhat az asztmások állapota. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)