Ételek, amelyek ártanak a májunknak

HáziPatika

Ha szeretnénk, hogy a májunk egészséges legyen és megfelelően működjön, nagyon fontos, hogy megfelelően táplálkozzunk. Éppen ezért az alábbi ételek fogyasztását érdemes kerülni vagy legalábbis minimálisra csökkenteni.

Zsíros ételek

A gyorsételek, olajban, zsírban sült élelmiszerek gyakori fogyasztása kifejezetten ártalmas a májunk számára. Gátolják a szerv megfelelő működését, gyulladáskeltők, és májzsugor (cirrózis) kialakulásához vezethetnek, így érdemes ezeket ritkán és kis mennyiségben enni.

Cukor

A hozzáadott cukrot tartalmazó ételek szintén nem tesznek jót a májunknak. A szerv egyik fontos feladata, hogy a bevitt cukrot zsírrá alakítsa, és ha túl sok zsírt termel, akkor ez elkezd lerakódni a belő szerveken és a hason is. Ez egy újabb ok arra, hogy a cukorfogyasztással mértékletesek legyünk.

A hozzáadott cukrot tartalmazó ételek nem tesznek jót a májunknak
A hozzáadott cukrot tartalmazó ételek nem tesznek jót a májunknak

Túl sós ételek                  

Tény, hogy szervezetünknek az egészséges működéshez szüksége van sóra, csak éppen nem akkora mennyiségre, amekkorát a legtöbben táplálkozással bevisznek. A túl sok só fogyasztása hosszú távon károsítja a májat, éppen ezért amellett, hogy mértéktartóan sózzuk az ételeinket, érdemes kerülni az előre csomagolt felvágottakat, a konzerveket, gyorsfagyasztott készételeket, instant leveseket is.

A májbetegség korai jeleiről részletesen korábbi cikkünkben olvashat.

Alkohol

A legtöbben szerencsére tisztában vannak azzal, hogy a túl sok alkohol fogyasztásának májkárosító hatása van. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy már a mérsékelt italozás sem egészséges a szerv számára, ezért minden helyzetben érdemes megfontolni az alkoholmentes italok előnyben részesítését.


Előre csomagolt élelmiszerek, rágcsálnivalók

A csipszek, csomagolt pattogatott kukoricák, krékerek nagyon sok sót, mesterséges adalékanyagot és zsiradékot tartalmaznak, ezért rendszeres fogyasztásuk májkárosító hatású. Helyettük sokkal jobban járunk némi nyers zöldséggel, gyümölccsel vagy olajos maggal.

Forrás: webmd.com 

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten többfelé még borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag