Egyszerű smoothie-receptek nyárra

A smoothie-k fogyasztása az egyik legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy bevigyük a napi gyümölcs- és zöldségadagunk egy részét, és az egyik legfinomabb is. Ráadásul rengeteg verziója létezik, és már három összetevőből isteni finomat készíthetünk.

Ananászos zöld smoothie

Hozzávalók:

1 csésze friss bébispenót

3/4 csésze kókuszolaj

1 csésze felkockázott ananász

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Reggeli napindító smoothie

Hozzávalók:

1 csésze felkockázott mangó

1/2 csésze görög joghurt

1 csésze mandulatej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Nem titok, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a szépségünknek is nagyon jót tesz. Ha csodás hajat, bőrt és körmöket szeretnénk, akkor érdemes kipróbálni az alábbi recepteket , és egy finom smoothie-val indítani a reggelt!

Chia magos smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze kókusztej

3/4 csésze felkockázott mangó

1 evőkanál chia mag

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre. A mangó helyett ananászt is használhatunk.

Áfonyás-mandulás smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze növényi tej

1 evőkanál mandulavaj

3/4 csésze áfonya

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Mogyoróvajas-banános smoothie

Hozzávalók:

1 csésze növényi tej

1 evőkanál mogyoróvaj

1/2 felkarikázott banán

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre. Desszertnek is remek.

Epres-mandulás smoothie

Hozzávalók:

1 csésze eper

3/4 csésze kókusztej

1 evőkanál mandulavaj

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Almás-banános smoothie

Hozzávalók:

1 banán

1 felkockázott alma

2 evőkanál mogyoróvaj

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Epres-csokis smoothie

Hozzávalók:

1 1/2 csésze eper

1 1/4 csésze kókusztej vagy mandulatej

2 evőkanál csokis fehérjepor

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Egyszerűen, házilag is készíthetünk smoothie-t
Egyszerűen, házilag is készíthetünk smoothie-t

Citromos-kókuszos smoothie

Hozzávalók:

2 evőkanál friss citromlé

2 evőkanál vaníliás fehérjepor

1 1/2 csésze kókusztej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Cseresznyés-kókuszos smoothie

Hozzávalók:

1 csésze kókuszvíz

2 csésze cseresznye kimagozva

1 evőkanál friss citromlé

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Avokádós smoothie

Hozzávalók:

1 banán

1/2 avokádó

1 csésze növényi tej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Kel-banán smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze kellevél

1/2 banán

1/2 csésze kókuszvíz

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Édes zöld smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze bébispenót

1 csésze növényi tej

1 csésze málna

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Zöld energia smoothie

Hozzávalók:

1 ujjnyi reszelt gyömbér

1 felkockázott zöldalma

1/2 csésze bébispenót

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +24 °C
Minimum: +10 °C

A kezdetben párás, felhős északi tájakon is naposra fordul az idő, és általában sok napsütésre számíthatunk a képződő gomolyfelhők mellett. Főként az északkeleti tájakon alakulhat ki kevés helyen zápor, zivatar. A délnyugati szél megélénkülhet, zivatarok környezetében megerősödhet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22 és 28 fok között változik. A változékony idő mellett a frontérzékenyek tüneteit napközben kettős fronthatás erősítheti fel.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra