Egyhetes méregtelenítő diéta receptekkel: 4. nap

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a negyedik napot!

Reggeli: Tojásos, paradicsomos toast

Hozzávalók:
  • 4 szelet teljes kiőrlésű, pirított kenyér
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 4 nagy tojás
  • durva só és frissen őrölt bors
  • 4 kis, vagy koktélparadicsom
Elkészítés:
Dörzsöljük be a pirított kenyereket fokhagymával és olívaolajjal. Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és törjük bele a tojásokat, süssük 2-3 percig, sózzuk, borsozzuk. Vegyük ki a serpenyőből a tojást, majd egy kis olajon 3-4 percig süssük a paradicsomokat, sózzuk, borsozzuk. Ha kész, tegyük a kenyérre, halmozzuk a tetejére a tojást.

Ebéd: Méregtelenítő saláta

Hozzávalók:
  • 2 fej brokkoli
  • 1 fej karfiol
  • 2,5 csésze reszelt sárgarépa
  • 1/2 csésze napraforgómag
  • 1/2 csésze apróra vágott, friss petrezselyem
  • 1 és 1/2 csésze mazsola
  • 4-6 evőkanál friss citromlé
  • só, bors, ízlés szerint
Elkészítés:
Aprítsuk fel egy aprítógéppel vagy késsel a brokkolit és a karfiolt. Öntsük egy nagy tálba, majd keverjük hozzá a répát. Adjuk hozzá a mazsolát, napraforgómagot, petrezselymet, a citromlevet és a fűszereket. Ízlés szerint meglocsolhatjuk egy kis juharsziruppal vagy mézzel.

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Mexikói csirke (Forrás: greatist.com)

Vacsora: Mexikói csirke

Hozzávalók a rizshez:
  • 1 és 1/4 csésze nyers basmati rizs
  • 2 csésze víz
  • 1/2 csésze salsa
  • 1/2 kockázott lilahagyma
  • 8 dkg hámozott és kockára vágott édesburgonya
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 3/4 teáskanál chili por
  • 3,5 dkg apróra vágott kelkáposzta
  • 1 konzerv fehér bab
  • 1 konzerv fekete bab
  • só, bors, ízlés szerint
Hozzávalók a csirkéhez:
  • 0,5 kg kicsontozott, bőr nélküli, kockázott csirkemell
  • só, bors, ízlés szerint
  • 1/2 teáskanál római kömény
  • 1/2 teáskanál chilipor
Elkészítés:
Tegyük fel főni a rizst a salsával. Közben egy nagy serpenyőben melegítsünk olívaolajat, és tegyük bele a hagymát, főzzük, míg meg nem puhul. Adjuk hozzá az édesburgonyát, köményt, chiliport és főzzük puhára. Ezután tegyük a serpenyőbe a kelkáposztát is, míg meg nem fonnyad. Ezután beletehetjük mindkétféle babot. Vegyük kisebbre a hőt hagyjuk főni. Egy másik serpenyőben hevítsünk olívaolajat, majd tegyük bele a csirkét és a fűszereket, pirítsuk meg a húst. Egy nagy tálban keverjük össze a zöldséges keveréket a rizzsel. Tálalásnál tegyük a tetejére a csirkét. Megbolondíthatjuk avokádóval, sajttal, salsával, lime-mal.

Egyhetes méregtelenítő receptek: 3. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 2. nap
Egyhetes méregtelenítő receptek: 1. nap

Forrás: greatist.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-7, -1 °C
Minimum:
-12, -5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt dél felől egyre többfelé beborul az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag