Diétázók csak ezeket a gyümölcsöket egyék

Citrom és lime

Sok bennünk a C-vitamin, viszont kevés a cukor (mindössze egy-két gramm gyümölcsönként), így bátran fogyaszthatóak a nap minden szakában, tetszés szerinti mennyiségben.

Málna

Csészénként öt gramm cukrot tartalmaz, viszont sok benne a rost és a vitamin - a bogyós gyümölcsök között a leginkább kalóriaszegény.

Eper

Az amúgy közismerten édes eperben meglepően kevés a cukor és a kalória - egy csészényi körülbelül hét grammot tartalmaz. Magas a rost- és az antioxidánstartalma is.

Az eper nemcsak ízletes finomság, de segít megőrizni szívünk egészségét, memóriánk frissességét, sőt bizonyos daganatok kialakulását is segíthet meggátolni. Hogy miért ezt tartják az egyik legegészségesebb gyümölcsnek, arról bővebben az alábbi cikkünkben olvashat!

Kiwi

A héjastól is fogyasztható, élénkzöld színű gyümölcs C-vitaminban gazdag, és egy darabban csak hat gramm cukor van. Ráadásul finom, és szinte egész évben elérhető.

Grapefruit

Ez a citrusféle is joggal került fel a listára - fél grapefruitban mindössze kilenc gramm cukor van, így ideális reggeli.

Avokádó

Igen, az avokádó valójában gyümölcs, és rendkívül alacsony a cukortartalma - egy darabban mindössze egy gramm található. Mellette viszont sok benne az egészséges zsiradék, amely jót tesz a keringésnek, és segít, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak.

Görögdinnye

A nyár egyik kedvenc gyümölcse finom, édes, egy csészényi felkockázott dinnyében pedig csak tíz gramm cukor van, ráadásul víztartalma is nagyon magas.

Sárgadinnye

Egy csésze felkockázott sárgadinnye körülbelül tizenkét gramm cukrot tartalmaz. Ez talán soknak tűnik, de ha belegondolunk, hogy egy dobozos üdítőben negyven gramm van, máris sokkal kevésbé hangzik rosszul.

Forrás: healthline.com