Az energiaital ezért okozhat rosszullétet

HáziPatika

Az energiaitalok élénkítő hatásuk miatt népszerű termékek, sokan azonban úgy fogyasztják őket, mintha egyszerű üdítőitalok lennének - ez pedig veszélyes lehet!

Világszerte a kávé népszerű alternatívái a különböző energiaitalok, amely az előbbihez hasonló, élénkítő hatással bírnak. Ezt nem csak a kávé erejét is adó koffein váltja ki, de sok más olyan összetevő, amely a hatását felerősíti. Rendszerint nagy arányban tartalmaznak cukrokat vagy más édesítőszereket, az összetevők között pedig szerepel a taurin és a glükuronolakton is.

6 meglepő tény a koffeinről

A koffeinfogyasztás teljesen beleépült az életünkbe. A szer idegrendszert stimuláló hatása miatt gyakran látjuk a hasznát, de ha túl sokat viszünk be egyszerre a szervezetünkbe, vagy túlságosan is hozzászokunk a használatához, annak súlyos következményei is lehetnek. Kattintson!

Élénkítő hatása miatt sokan a sportitalok helyett fogyasztják őket, holott azokat a termékeket a testmozgás után kell inni, és a fizikai igénybevétel során elveszett folyadékot és ásványi sókat pótolja vissza. Ennél is nagyobb gond azonban, ha az energiaitalokra üdítőként tekintünk, és csak az íze miatt napi több dobozzal elfogyasztunk belőle.

Kikre lehet veszélyes az energiaital?

Kellemes ízük miatt az energiaitalokat nagyobb dózisban fogyaszthatjuk, mint a kávét, így viszont a koffeinbevitel egészséges határértékét is könnyen átléphetjük. A koffein-túladagolás szédülést, fejfájást, erős szívdobogást és szorító mellkasi fájdalmat vált ki, de egyeseknél szorongás és pánikroham is jelentkezhet. Az arra érzékenyeknél a koffein túladagolása életveszélyes szívritmuszavart eredményezhet, ennek veszélye pedig csak még jobban nő, ha az energiaitalokat alkohol mellé fogyasztjuk.

Az energiaitalokat nem szabad üdítőitalként fogyasztani
Az energiaitalokat nem szabad üdítőitalként fogyasztani

Önmagában az energiaitalokban lévő összetevők egyike sem veszélyes, túlzott fogyasztása azonban hosszútávon szív- és érrendszeri betegségek kialakulását segítheti elő. Különösen veszélyesek ezek a termékek a 25 kiló alatti gyermekekre - esetükben már egyetlen doboz energiaital fogyasztása is egészségügyi kockázattal jár. Szintén nem javasolják az energiaitalok fogyasztását várandós nőknek és szoptató anyukáknak, a koffein ugyanis az anyatejen keresztül a csecsemő szervezetébe juthat, és károsíthatja azt. Mivel a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát is befolyásolják

A HáziPatika.com és a Nők Lapja Egészség Nagy Egészségtesztje is azt mutatja, hogy az energiaitalok elsősorban a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében népszerűek. Vizsgaidőszakban az éjszakába nyúló tanuláshoz, azon túl pedig a hajnalig tartó szórakozáshoz biztosítják ezek az italok az energialöketet, emiatt azonban felborul a normális életritmus, ami alvászavarokat vált ki, és számos komoly betegség kialakulását is elősegítheti. Nem csak a magas koffeintartalom okozhat gondot ezeknél a termékeknél, de néhány fajtájukban nagyon sok a cukor is, ami károsítja a fogakat, és elhízást okoz. 


Összességében egy-egy energiaital elfogyasztása nem veszélyes, a hangsúly azonban a mértékletességen van. Fontos megjegyezni, hogy ezekkel az italokkal nem pótolható a napi folyadékbevitel, és üdítőkként sem szabad tekinteni rájuk, hiszen a koffein dehidratálja a szervezetet, és kiszáradást okozhat.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! 20 (F) éves vagyok, és naponta 2-3 közepes erősségű kávét fogyasztok. Nem nagyon szeretem az édességeket, a cukros üdítőket, így ezeket csak nagyon ritkán és keveset fogyasztok. Ezek miatt a napi cukorbevitelem elég minimális. Hetente három alkalommal sportolok, viszonylag egészségesen táplálkozok. Azt szeretném kérdezni, hogy naponta egy energiaital, a kávéfogyasztásomat napi 1 adagra csökkentve, hosszú távon jelent-e valamilyen egészségügyi kockázatot? Nagyon sok helyen olvasni az energiaitalok egészségkárosító hatásáról, és arról is, hogy ezek el vannak túlozva. Tehát a mértékletes energiaital fogyasztás nem jelent kockázatot, vagy minden mértékben kerülendő? Előre is köszönöm a válaszát. Tisztelettel: Erik

Kedves Erik! Az energiaitalok felnőttek számára készültek, s normál dózisban ártalmatlanok (feltéve, hogy nincs magas vérnyomásunk, szívbetegségünk). Az energiaital koffeintartalma felér 2 erős kávéval. Tehát több koffeint juttatna a s...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban kedden délelőtt északkeleten és délnyugaton tartósan megmarad az éjszaka képződött köd és a hozzá kapcsolódó alacsonyszintű rétegfelhőzet, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag