A legjobb érvédő hatású ételek

Étrendünk a legjobb "gyógyszer", amelyet bevethetünk, ha szívünket és ereinket szeretnénk egészségesen tartani. Kutatások szerint vannak ételek, amelyek kifejezetten érvédő hatásúak.

Mandula

A ropi, csipsz és egyebek helyett remek nassolni való alternatíva, mivel a nyers, sótlan mandula tele van E-vitaminnal , valamint szívvédő kalciummal és magnéziummal. Fontos figyelembe venni, hogy kalóriatartalma nem alacsony, így napi egy maréknyinál többet ne együnk belőle, ha szeretnénk vigyázni a vonalainkra.

Mandula: a szívgyógyszer és a bőrápoló Tudja, hogy a mandulát finomságán túl miért érdemes enni és magunkra kenni? Ha nem, akkor itt az alkalom a megismerésére. Kattintson !

Alma

A "napi egy alma az orvost távol tartja" mondásnak annyiban lehet értelme, hogy rendszeres fogyasztása valóban védi a szívet. Egy brit kutatás szerint a napi egy almát megevők között jóval kevesebben hunynak el szívbetegségben.

Hüvelyesek, babfélék

Csicseriborsó, bab, lencse , fekete bab - a bennük található rostok "hozzátapadnak" a káros anyagokhoz, mielőtt még lerakódhatnának az artériáinkban, ezért hatékonyan védik az ereket - és ezáltal természetesen a szívet is.

A babban és lencsében lévő rostok érvédő hatásúak
A babban és lencsében lévő rostok érvédő hatásúak

Kék áfonya

Az áfonyafélék rendkívül egészségesek, fogyasztásuk számos módon hat előnyösen a szervezetre, és az ereket és a szívet védő hatásuk is van. Tele vannak antioxidánsokkal , amelyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van, így megakadályozzák, hogy lerakódások keletkezzenek az erekben, amelyek károsítanák a keringést.

Fahéj

A fahéj rendszeres fogyasztása segít csökkenteni vér cukor-, koleszterin- és trigliceridszintjét is. Ezáltal segít, hogy normális mértékű maradjon az ereket érő terhelés.

Lenmag és lenmagolaj

Sok bennük a gyulladáscsökkentő és szívvédő hatású omega-3 zsírsav. Lenmagtöretet otthon is készíthetünk, ha a lenmagokat egyszerűen megőröljük: így tudja a szervezet legjobban hasznosítani a magokban található olajat.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +34 °C
Minimum: +17 °C

Napos időre számíthatunk kevés fátyol- és gomolyfelhővel, illetve kisebb koncentrációban szaharai por is lesz felettünk. Csapadék nem várható. A délnyugati szél nagy területen megélénkül, helyenként meg is erősödik. A csúcshőmérséklet 32 és 37 fok között alakul. Késő estére 21 és 28 fok közé hűl le a levegő. A forróság mellett napközben melegfront dominál.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra