A legjobb érvédő hatású ételek

Étrendünk a legjobb "gyógyszer", amelyet bevethetünk, ha szívünket és ereinket szeretnénk egészségesen tartani. Kutatások szerint vannak ételek, amelyek kifejezetten érvédő hatásúak.

Mandula

A ropi, csipsz és egyebek helyett remek nassolni való alternatíva, mivel a nyers, sótlan mandula tele van E-vitaminnal, valamint szívvédő kalciummal és magnéziummal. Fontos figyelembe venni, hogy kalóriatartalma nem alacsony, így napi egy maréknyinál többet ne együnk belőle, ha szeretnénk vigyázni a vonalainkra.

Mandula: a szívgyógyszer és a bőrápoló Tudja, hogy a mandulát finomságán túl miért érdemes enni és magunkra kenni? Ha nem, akkor itt az alkalom a megismerésére. Kattintson!

Alma

A "napi egy alma az orvost távol tartja" mondásnak annyiban lehet értelme, hogy rendszeres fogyasztása valóban védi a szívet. Egy brit kutatás szerint a napi egy almát megevők között jóval kevesebben hunynak el szívbetegségben.

Hüvelyesek, babfélék

Csicseriborsó, bab, lencse, fekete bab - a bennük található rostok "hozzátapadnak" a káros anyagokhoz, mielőtt még lerakódhatnának az artériáinkban, ezért hatékonyan védik az ereket - és ezáltal természetesen a szívet is.

A babban és lencsében lévő rostok érvédő hatásúak
A babban és lencsében lévő rostok érvédő hatásúak

Kék áfonya

Az áfonyafélék rendkívül egészségesek, fogyasztásuk számos módon hat előnyösen a szervezetre, és az ereket és a szívet védő hatásuk is van. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van, így megakadályozzák, hogy lerakódások keletkezzenek az erekben, amelyek károsítanák a keringést.

Fahéj

A fahéj rendszeres fogyasztása segít csökkenteni vér cukor-, koleszterin- és trigliceridszintjét is. Ezáltal segít, hogy normális mértékű maradjon az ereket érő terhelés.

Lenmag és lenmagolaj

Sok bennük a gyulladáscsökkentő és szívvédő hatású omega-3 zsírsav. Lenmagtöretet otthon is készíthetünk, ha a lenmagokat egyszerűen megőröljük: így tudja a szervezet legjobban hasznosítani a magokban található olajat.

Forrás: care2.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +32, +38 °C
Minimum: +15, +24 °C

Folytatódik a hőhullám. Sok napsütésre készülhetünk, néhol hőzivatarok kialakulása sem zárható ki. Délután 32, 38 fok között alakul a legmagasabb hőmérséklet. Csütörtökön is tovább tart a hőség, front nem érkezik. Gyakoriak lehetnek az alvásproblémák, valamint a fáradékonyság és a dekoncentráltság is. A szívbetegeket nagy terhelés éri, gyakoriak lehetnek a keringési problémák. Kerülje a tűző napsütést, és fontos gondoskodni a rendszeres folyadékpótlásról. Egyre többeknél jelentkezhet fejfájás, migrén is, a tartós hőhullám extrém terhelést jelent. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)