A legegészségesebb ételek nőknek

HáziPatika

Bizonyos ételek kifejezetten jót tesznek a női szervezetnek, mivel segíthetnek elkerülni néhány nőket érintő betegség kialakulását.

Edamame

Az edamame babban sok a rost, az értékes zsiradék és az izoflavon. Az izoflavonok felépítése hasonlít az ösztrogénéhez, ezért különösen a menopauza előtt álló nőknek érdemes gyakran edamamét fogyasztaniuk, mert nagy segítség lehet a hőhullámok leküzdésében. Azok a nők viszont, akiknek mellrákja volt, jobb, ha kerülik.

Fodros kel

Sok benne a K-vitamin, amely kalciummal és D-vitaminnal együtt segít megőrizni a csontok szilárdságát, egészségét. Egy adag fodros kelben ráadásul benne van a napi A- és C-vitamin-szükségletünk 20 százaléka is.

Spárga

Szintén nagyon gazdag K-vitaminban - egy csészényi belőle fedezi a napi szükséglet egyharmadát. Ráadásul sok benne a folsav is, amely különösen kismamáknak hasznos, mivel védi a magzat egészségét.

Ezek a legegészségesebb ételek a női szervezetnek
A spárga folsavtartalma miatt hasznos a nők számára

Bab

A babfélékben sok a fehérje, ugyanakkor zsírtartalmuk alacsony, és rostban is gazdagok. Segíthetnek a vérnyomás és avércukorszintcsökkentésében, jót tesznek a szívnek, és csökkentik a szívbetegség kialakulásának esélyét.

Grapefruit

Sok benne a flavonoid, amely jót tesz a szívnek és a keringésnek, sőt még a bőrnek is. Ha valamilyen gyógyszert rendszeresen szedünk, egyeztessünk orvosunkkal, mielőtt rendszeresen grapefruitot kezdünk fogyasztani, mert bizonyos esetekben megváltoztathatja a gyógyszer hatását. A narancs sem rossz választás, viszont cukortartalma magasabb a grapefruiténál.

Bogyós gyümölcsök, meggy, cseresznye

Ezek az élénk színű gyümölcsök nagyon gazdagok antioxidánsokban, ezért védik a sejteket a károsodástól. A bogyós gyümölcsökben általában igen kevés a kalória, és segítenek abban, hogy idősebb korban is frissek maradjunk szellemileg. Ráadásul bőven van bennük C-vitamin, amely serkenti a kollagéntermelést, ezért a bőrnek és az ízületeknek is jót tesz rendszeres fogyasztásuk.


Papaya

A gyümölcs élénk színét a béta-karotin és a likopin adja (ezekből sok van a paradicsomban és a görögdinnyében is). A likopin segít megelőzni a mellrákot és a hasnyálmirigyrákot is. A papaya antioxidánstartalma is magas, és segít egészséges szinten tartani a vérnyomást és a koleszterinszintet.

Natúr joghurt, görög joghurt

A női szervezetben 50 éves kor fölött folyamatosan csökken a kalcium szintje, ezért jó ötlet lehet rendszeresen joghurtot fogyasztani. Ízesítetlen, natúr joghurtot válasszunk, lehetőleg olyat, amelyben hozzáadott D-vitamin van, mert segíti a kalcium beépülését.

Forrás: webmd.com

Tisztelt Doktor Úr! Ősszel kaptam Letroxot, a TSH kicsit magasabb volt, a T4 picit alacsonyabb, kontrollra nem rendelt vissza a háziorvos, mikor elfogyott a gyógyszerem, a nővér vizsgálat nélkül kiadta a váróba nekem a receptet. Fél évi szedés után egyszer elkezdtem szédülni és úgy éreztem, hogy az agyam ki akar "jönni". Közben vérnyomáscsökkentőt is szedek, ez attól is lehetett. Grapefrúit levét sokszor iszom, a mai napig nem tudtam, hogy ez módosítja a gyógyszer hatását. Kérésemre e héten újabb laborvizsgálat történt, melynek eredménye, hogy a TSH hároszorosa lett, a T4 picit csökkent. Ez azt jelenti, hogy aggódnom kell? Vagy túladagolás történt? Vagy a gyógyszer ellenére romlik a pajzsmirigy alulműködésem, vagí túlműködésem? Ha azt írná Doktor úr, hogy menjek szakorvoshoz, igen, bejelentkeztem, de csak egy hónap múlva kaptam időpontot. (Endokrinológus). A háziorvos nem utal be oda, egyszerűen emelni akarja az adagot. Őszintén szólva nem bízom benne, mert ellenkező tájékoztatásokat ad. Főleg az életkorommal foglalkozik, úgy néz ki, hogy szerinte már nem kellene itt lennem. Melyik az az kor, amikor már távozni kellene? És ezt nekem kellene meghatároznom? Nem tudok orvost váltani, mert mi van, ha rosszul leszek és pont ő lenne ügyeletben? Azt szeretném elsősorban tudni, hogy a TSH emelkedhet-e a gyógyszertől, esetleg a grapefrúittól? Szíves válaszát előre is köszönöm! Olga

Kedves kerdeho. Letrox kezeles miatt javasolt harom honaponkent labor kontrolt elvegezni. Javaslom a tovabbi kezelesek miatt egy dndokrinologus szaorvoshoz jarni. Nem szabad bosszankodi. Az krvksi ellatas nem kortol fugg hanem befegsegtol f...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többfelé erősen megnövekszik a felhőzet, a Dunántúlon gyenge eső, záporeső kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag