A céklalé fiatalítja az agyat

A céklalé fogyasztása javítja az agyműködést idősebb korban - állítja a Wake Forest egyetem legújabb kutatása, amely a magas nitráttartalmú céklalé és az edzés közös hatását vizsgálta az agyra.

A cékla értékes tápanyag

Legtöbben csak egyszerű savanyúságként ismerik a céklát, pedig igen értékes tápanyag is a szervezetünk számára: nagy mennyiségben találhatóak benne értékes vitaminok és ásványi anyagok, valamint antioxidánsok, főleg kálium, magnézium , vas, A-, C- és B6-vitamin. A legújabb kutatások szerint ráadásul agyunkra is igen jó hatással van ez a zöldség, pláne akkor, ha edzés, testmozgás előtt fogyasztjuk.

A cékla nagyszerűen javítja a vérkeringést, többek között az agyunkban is: ez, illetve a benne található vegyületek rendkívül hasznosnak bizonyultak az idegrendszer egészségének megőrzésében. Hogy miért is javasolt fogyasztani, arról bővebben az alábbi cikkünkben olvashatnak!

Jobban bírták a terhelést

A testmozgás önmagában is frissíti az agyi vérkeringést, idősebbek esetében viszont a testmozgás előtt fogyasztott céklalé a fiatal felnőttek agyi kapcsolataihoz hasonló állapotot idéz elő - mondta el W. Jack Rejeski, a kutatás társszerzője. A kutatás eredményei megerősítették, hogy a táplálkozás hosszú távon befolyásolhatja az agy egészségét és működését.

A sportolás előtt fogyasztott céklalé jó hatással volt az agyra, és a fizikai teljesítményre is,cékla céklalé neurológia agy agyműködés sportolás
A sportolás előtt fogyasztott céklalé jó hatással volt az agyra és a fizikai teljesítményre is

A cékla és a testedzés kapcsolatát már korábban is vizsgálták, akkor kiderült , hogy ha edzés előtt közvetlenül céklalevet iszunk, akkor megnő a tűréshatárunk - a növény magas nitráttartalma miatt. Ezúttal azonban a két tényező agyra gyakorolt, együttes hatását monitorozták a kutatók.

5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről

Összesen 26, 55 évnél idősebb embert vettek be a kutatásba, akik magas vérnyomás miatt gyógyszert is szednek, és jellemzően nem szoktak mozogni. Hat héten keresztül, heti három alkalommal ittak céklalevet, ezek után pedig ötvenperces, közepes intenzitású sétát tettek egy futópadon. A csoport egyik fele 560 mg-nyi nitráttartalmú italt fogyasztott, míg a kontrollcsoport csak nagyon alacsony nitrátszintű italt a placebohatás felméréséért.

Arra jutottak, hogy a magasabb nitráttartalmú céklalé hatására jobb lett a véráramlás, valamint aktívabb volt az agy azon része, amely testmozgás közben az izmokból érkező információkat dolgozza fel. Vérnyomásuk is alacsonyabb maradt ezeknek az embereknek, és kevésbé viselte meg a szervezetüket a mozgás.

Forrás: Eurekalert

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +4 °C
Minimum: +0 °C

Az ország nagyobb részén borult, párás idő várható, a köd a legtöbb helyen fokozatosan ritkul. Kisebb körzetekben azonban kisüthet a nap. Szitálás, esetleg gyenge eső előfordulhat. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad. A maximum-hőmérséklet kevéssel 5 fok alatt marad, délkeleten lehet ennél kissé enyhébb az idő. Késő estére sem változik jelentősen a hőmérséklet. Ami az orvosmeteorológiai helyzetet illeti, jelentős fronthatás nem valószínű.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra