Időnként mindenkivel megesik, hogy rosszabb napja vagy időszaka van. Ilyenkor átmenetileg csökkenhet az energiaszint, a motiváció és az örömképesség is. Ám ha ezek két hétnél tovább, tartósan fennállnak, akkor már nagyobb lehet a gond egy általános lehangoltságnál. Töltsd ki tesztünket!
A depresszió kockázatának felmérésére a szakemberek általában kétféle módszert alkalmaznak első lépésként: a PHQ-9-kérdéssort és a Beck-féle depresszió-kérdőívet. Ezek felhasználásával állítottunk össze mi is egy tízkérdéses tesztet, amelynek kitöltésével képet kaphatsz arról, hogy vajon mennyire van veszélyben a mentális egészséged.
ITT MEGOSZTHATOD:
Folytatódik a döntően borult, többfelé párás, helyenként ködös idő - rosszabb látási viszonyok főleg a Nyugat-Dunántúlon lehetnek. Szitálás, a fagyos részeken ónos szitálás is előfordulhat. A légmozgás döntően gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet 0 és +6 fok között alakul, továbbra is nyugaton számíthatunk a leghidegebb időre. Késő estére nem csökken érdemben a hőmérséklet. Továbbra is marad a lehangoló szürkeség.
Tudod, hogyan hat az alvásodra a koffein, a késői vacsora vagy a sok képernyőzés? Teszteld tudásodat!
A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!
