A hőségben ezt itassuk a gyerekkel

HáziPatika

Meglepő módon nem elég a víz vagy az ásványvíz, de a cukros üdítő sem jó megoldás. Szakorvos tisztázza, mi a legmegfelelőbb a gyerekeknek.

Kánikulában az egyik legfontosabb dolog a folyadékpótlás, ám nem tanácsos a gyerekeknek kizárólag vizet vagy ásványvizet adni, ezek ugyanis nem elegendőek az ásványi anyagok pótlására. Dr. Szabó András, a Semmelweis Egyetem II. Sz. Gyermekgyógyászati Klinikájának egyetemi tanára azonban attól is óva inti a szülőket, hogy a kicsik a hőségben literszámra igyák a magas cukortartalmú szénsavas üdítőket.

Tejet, tápszert vagy házi limonádét adjunk a kicsiknek

A meleg ellen a szervezet párologtatással védekezik, a folyamat azonban nem működik jól, ha a gyerek nem iszik elég folyadékot, ilyenkor ugyanis a szervezete nem termel elég verejtéket. Egy 30 kg-os gyereknek napi 1,5-2 liter az ajánlott mennyiség. A szervezet párologtatását az is gátolhatja, ha a gyerek nem jól szellőző, műszálas ruházatot visel, ami megakadályozza, hogy az izzadság elpárologjon. 

Ügyeljünk arra, hogy a gyerek ne csak vizet kapjon a melegben!
Ügyeljünk arra, hogy a gyerek ne csak vizet kapjon a melegben! Fotó: 123rf.com

Dr. Szabó András hangsúlyozta: ahhoz, hogy a verejtékezéssel elveszített ásványi sókat pótolni lehessen, nem elég csupán vizet vagy ásványvizet adni a gyereknek. Azt javasolja, hogy a nagy melegben tejet, tápszert, kis mézzel édesített házi limonádét, visszahűtött gyerekteát, alkalmanként smoothie-t vagy préselt gyümölcslevet, esetleg levest kapjon a kicsi, mert ezekben van annyi elektrolit, amennyire a szervezetének szüksége van. Az édesített szénsavas üdítőket (pl. kóla) nem javasolja a szakember. 

Cukros, szénsavas üdítő kizárva

Nem szabad elfelejteni, hogy a cukros, szénsavas üdítőitalok és a dobozos gyümölcslevek literszámra való fogyasztása nem szolgálja a kicsik egészségét. Természetesen ezekből is lehet napi egy-egy pohárral adni a gyerekeknek, de ne ez legyen a fő folyadékforrás. A fölösleges cukorbevitel ugyanis nagymértékben hozzájárul a gyermekkori elhízáshoz, és a fiatalnál is kialakuló inzulinrezisztenciához, ami a 2-es típusú diabétesz kialakulásához vezet.

Senkinek sem tesznek jót a cukros, szénsavas üdítők, de egy tanulmány szerint egy bizonyos betegségben szenvedők állapotát még tovább ronthatják. Cikkünkből kiderül, pontosan melyik kórról van szó.

Ne egyenek kevesebbet

A szülők általában tisztában vannak vele, hogy kánikulában a szokásosnál több folyadékra van szüksége a gyereknek, de előfordul, hogy túlzásba esnek, és annyit adnak neki, hogy emiatt az étvágyuk lecsökken. Arra kell figyelni, hogy a gyerek kapja meg ugyanazt a táplálékot, mint más napokon - hiszen annak is jelentős része, 50-70 százaléka vizet tartalmaz - és ezen felül legyen a plusz folyadék.

Fontos megjegyezni azt is, hogy csupán tévhit, hogy a forróságban a hideg folyadék hűsít a legjobban. A nagyon hideg folyadék fogyasztása ugyanis a belső hőt csökkenti. A hőérzet a testfelszín párologtatással történő hűsítésével javul. A folyadékfogyasztás úgy hűt, hogy kiválasztódik a verejtékmirigy által, majd a verejték elpárolog a bőrfelületről. Nyugodtan lehet tehát akár langyos vagy meleg teát is inni, a verejtékezés révén ugyanis ugyanúgy hűt, mint a hideg.

A kiszáradás tünetei

Nem tanácsos egyébként arra várni, hogy a gyerek majd szól, ha szomjas, inkább javasolt óránként megkínálni egy pohár folyadékkal, emelte ki Dr. Szabó András. Bár a nagyobb gyerekek még a kiszáradás előtt képesek jelezni a szomjúságukat, a kisebbek, akik még nem beszélnek, csak sírással, nyugtalansággal tudnak jelzést adni. Ha mégsem kapják meg a szükséges folyadékot, akkor előbb bágyadtak, majd aluszékonyak lesznek. Ez veszélyes, mert a szülőt megnyugtatja, hogy nem sír már a gyerek és azt hiheti, hogy szépen alszik, pedig a szervezet folyadékhiánytól szenved. Fontos figyelmeztető jele a kezdődő kiszáradásnak, ha a csecsemő pelenkája száraz, vagyis hosszabb ideje nem ürít vizeletet, és ha nehezen ébreszthető.

Forrás: Semmelweis Egyetem


Értékelje a cikket!

Jó napot Kívánok! Segítségre lenne szükségem. A párom 2011-ben vált el a feleségétől, két kiskorú gyermek van, akik most 8 és 10 évesek. A párom és a felesége a válás után még 1 évig együtt éltek, de nem működött, közben a felesége megismerkedett egy férfivel, és oda költözött, a páromtól 120 km-re. 2 és fél éve, folyamatosan megy a zsarolás a feleség részéről, ha nem tetszik neki valami, rögtön azzal fenyegetőzik, hogy nem mehet a gyerekekért a párom, hogy külföldre megy és még sorolhatnám. A párom kicsit naív volt, és úgy fizette a gyerektartást, hogy erről papír nincs. Most 1 hónapja írattam alá a volt feleséggel egy nyilatkozat, miszerint átvett 150 ezer ft-ot, így tartozás nem áll fent, és ebben a hónapban utaltuk a pénzt, hogy legyen nyoma. A kérdésem az lenne, hogy az anyuka meddig mehet el? Ő költözött el, és havonta minden héten menni a gyerekekért nagyon költséges, erre nincs valami törvény? Mi fizetünk mindent az iskolában, ruhákat, cipőket, mindent mi vettünk a gyerekeknek, az anyuka mégis pénzt követel, autót kapott, és pénzt amikor elköltözött. Akihez 2 éve költözött férfi, attól elköltözött albérletbe, nyitott egy kocsmát és abból van bevétele. Sajnos tanácstalanok vagyunk, és tudatlanok az apai jogokról. Köszönöm a segítségét, és hogy végig olvasta a problémánk. Üdv.: F. Szilvia

Kedves Kérdező! A gyerekek jogállására a válóperi megállapodás érvényes (lakcim, felügyeletet gyakorló szülő, szülői láthatás, tarásdíj, ünnepek és nyaralás-szünidő stb.) Amennyiben ez van, ha ezt a valóságban (nem fenyegetőzve) a gyámsára k...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+25, +34 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban szerdán délelőtt délen és keleten napos idő lesz és gyorsan melegszik a levegő, máshol viszont tovább növekszik a gomolyfelhőzet, és záporok is kialakulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag