Ha kevesebb a konfliktus, jobban alszunk

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak a terápiának köszönhetően.

"Ha a munkahelyen a családi életet támogató szupervízió (a leghatékonyabb szakmai személyiségfejlesztő módszer) kontrollálja a munkával töltött időt, a dolgozók többet és jobban alszanak" - foglalja össze a vizsgálataik eredményeit Dr. Ryan Olson, az oregoni egészségtudományi egyetem munkatársa, a kutatás vezetője.

A vizsgálatban részt vevő dolgozók egy 3 hónapos úgynevezett intervenciós programon vettek részt, amelynek a célja a család és a munkahely konfliktusainak megelőzése, illetve csökkentése volt.

Ha hétvégén többet alszunk...

Sokak számára egyenértékű a szombat reggel az elnyújtott alvással. Egy új vizsgálat azonban kellemetlen hírekkel szolgál: minél tovább alszunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy elhízunk. Kattintson a folytatásért!

A résztvevők között egy IT-vállalat véletlenszerűen kiválasztott menedzserei, illetve beosztottai szerepeltek. A kutatók az intervenciós program kezdetekor, a kezdete után egy évvel készítettek interjúkat a dolgozókkal, illetve az alvási szokásaikat, alvásuk minőségét és mennyiségét mérték aktigráfiával. Összesen 474 dolgozó adatait rögzítették a vizsgálat keretei között.

Az intervenciós program kezdete előtt a kutatók azt feltételezték, hogy a program hatására a dolgozók alvása javulni fog: mind az alvásidőt tekintve, mind pedig az álmatlanság mennyiségét nézve. A kutatók azt is feltételezték, hogy az alvás javulása majd annak lesz köszönhető, hogy a dolgozóknak sikerül lehatárolniuk a munkával töltött időt, ami pedig csökkenti a családi konfliktusaikat is.

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak


Az eredmények szerint az álmatlanságban szenvedők tünetei ugyan nem enyhültek, de az intervenciós program résztvevői arról számoltak be, hogy jobban aludtak, és hetente átlagosan egy órával tudták növelni az alvásidejüket. "A vizsgálatunk bebizonyította, hogy az alvást egy olyan program is javíthatja, amelynek nincs közvetlen köze az alváshoz."

A vizsgálatot vezető kutatók elismerik, hogy az adatokat bővíteniük kellene ahhoz, hogy biztosabb összefüggéseket állíthassanak fel: a jövőben több kérdőívre, és több aktigráfiás vizsgálatra lesz szükség. Jelen vizsgálatban ugyanis egy-egy dolgozó alvását mindössze két alkalommal ellenőrizték az aktigráfiás vizsgálattal. A hiányosságok ellenére a szakértők megfontolandónak tartják az eredményeket.

A kutatók az eredményeiket a Sleep Health című szaklapban közölték; az eredményekről a Medical News Today is beszámolt.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban kedden délelőtt a csapadék egyre inkább kelet felé helyeződik át, mögötte megkezdődik a felhőzet felszakadozása és hideg levegő beáramlása.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag