Allergia
Allergiás reakció is okozhat torokfájást, mivel megnövelheti a nyálkatermelődést. Ha ilyesmit tapasztalunk, ellenőrizzük, milyen allergén anyagok lehetnek a környezetünkben, illetve csináltassunk allergiavizsgálatot.
Száraz levegő
Télen a fűtés miatt száradhat ki a szobák levegője, nyáron pedig a hőség miatt. Ennek hatására kiszárad a nyálkahártya, ami fájdalmat, torokkaparást okozhat, különösen reggelente, ébredés után.
Szájon át légzés
Ha valami miatt gyakrabban veszünk levegőt a szánkon, mint az orrunkon keresztül, az diszkomfortérzethez, fájdalomhoz vezethet. Ha nyitott szájjal alszunk (erre viszonylag sokan hajlamosak), az is lehet a reggeli torokfájás oka.
Reflux
Reflux esetén a gyomorsav, az emésztőnedvek a nyelőcsőbe, garatba kerülnek, és irritálják a nyálhahártyát, ezáltal köhögést, hányingert, rekedtséget okoznak. Mivel fekvő testhelyzetben áramlik vissza a gyomorsav legkönnyebben a nyelőcsőbe, sokaknál a reflux miatti torokfájás reggelente jelentkezik.
Mit tehetünk?
Hogy elkerüljük a reggeli torokfájást, ügyeljünk arra, hogy mindig tiszta, pormentes helyiségben illetve ágyneműben aludjunk. A refluxra hajlamosak esetében fontos, hogy alvás közben a fej, illetve a mellkas legyen magasabban a test többi részénél, ezzel gátolva a gyomorsav visszaáramlását. Sokat segíthet, ha lefekvés előtt megiszunk egy pohár kurkumával és mézzel elkevert meleg tejet - a kurkuma egy kurkumin nevű, gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaz, amely segíthet leküzdeni a torokfájást, illetve az allergiás reakciókat is enyhítheti.
Sokan segíthetnek a probiotikumok, illetve a probiotikus hatású ételek rendszeres fogyasztása is. Ha orrdugulás miatt nyitott szájjal alszunk, és ettől fáj a torkunk, szerezzünk be tengervizes orrspray-t, ami segíthet szabaddá tenni a légutakat.
Forrás: curejoy.com
