Ellenőrizzük az erek egészségét!
Hogy a keringésünk, a tüdőnk, a szívünk rendben van-e, utánajárhatunk úgy, hogy a két kézfejünket sisakszerűen összeérintjük, majd a mutatóujjainkat behajlítva egymásnak nyomjuk a felső ujjperceket. Ha a két körmünk között gyémánt alakú rést látunk, az jó jel, és valószínűleg egészségesek az ereink. Ha azonban a körmök összeérnek, az az úgynevezett dobverőujj jele lehet. Ez a tünet jelzi, hogy az apróbb erekbe nem jut elég oxigén, aminek hatására megvastagszik a köröm, és ez igen gyakori olyanoknál, akiknek a tüdeje, a szíve, vagy az érrendszere nem működik megfelelően.
Stroke- és demenciateszt
Ha szeretnénk tudni, hogy mekkora esélyünk van stroke-ot kapni, fogjunk egy stopperórát, álljunk fel, majd álló helyzetben emeljük fel az egyik lábunkat úgy, hogy a felső combunk párhuzamos legyen a talajjal. Ha képesek vagyunk több mint 20 másodpercig így állni, akkor nemcsak annak kicsi az esélye, hogy stroke-unk legyen, de annak is, hogy demenciásak legyünk. Ha nem tudjuk 20 másodpercig tartani a testhelyzetet, akkor lehet, hogy problémák vannak az agyi ereinkkel.
Mi árulkodhat vérszegénységről?
Hogy vérszegények vagyunk-e, szintén nagyon egyszerűen kideríthetjük. Álljunk a tükör elé, és húzzuk le az alsó szemhéjunkat! Ha az alatta lévő terület vöröses vagy rózsaszín, akkor minden rendben. Ha azonban nagyon halvány rózsaszín vagy esetleg sárgás színt látunk, akkor jobb, ha orvoshoz fordulunk, különösen, ha mellette olyan tüneteink is vannak, mint a szokatlan fáradtság, a gyengeség, illetve a légzési nehézségek.
Így ellenőrizhetjük a hallást
Hallásunk ellenőrzésére is létezik egyszerű teszt. Keressünk egy csendes szobát, helyiséget, majd tegyük közel a kézfejünket a fülünkhöz, és dörzsöljük össze az ujjainkat. Ha halljuk a hangot, nyújtsuk ki a kezünket vízszintesen úgy, hogy kézfejünk a lehető legtávolabb kerüljön a fülünktől, majd ismét dörzsöljük össze az ujjainkat! Ha még mindig halljuk a hangot, akkor nagy valószínűséggel rendben van a hallásunk. A próbát végezzük el mind a két oldalon!
Ellenőrizzük az artériákat is!
Arról, hogy az artériáink megfelelően működnek-e, meggyőződhetünk úgy is, hogy lefekszünk a padlóra, majd a lábainkat 45 fokos szögben felemeljük, a falnak támasztjuk, és így maradunk néhány percig. Ezután ellenőrizzük a lábfejeink színét. Ha nagyon világos, már csaknem fehér színt látunk az egyik vagy mind a két lábfejen, akkor ez arra utalhat, hogy a vérkeringésünk nem működik megfelelően, mivel valami - például egy ér elzáródása - miatt nem jut elég oxigén a szöveteinkbe.
Forrás: brightside.me
