Felkészülés hosszabb utazásokra
Nyáron sokan vállalkoznak hosszabb utakra, legyen szó autóról, vonatról, buszról vagy repülőről. A három óránál hosszabb ideig tartó utazás ugyanakkor jelentősen megnöveli a vérrögök kialakulásának esélyét. Ennek oka, hogy a mozdulatlanság, a lábak lógatása, a kevés folyadékfogyasztás miatt a keringés lelassul, ami melegágya a trombusoknak, illetve a mélyvénás trombózisnak. A repülők esetében tovább rontja a helyzetet az utastér száraz levegője, akárcsak a légnyomásváltozás. A szükséges megelőzési módokról a kezelőorvos tud döntést hozni. Figyelembe véve az összes kockázatnövelő tényezőt, adott esetben elég lehet a kompressziós harisnya viselése, a bő folyadékfogyasztás és a test, a lábak gyakori átmozgatása. Magas rizikó esetén viszont indulás és visszaindulás előtt LMWH injekció alkalmazására is szükség lehet – összegezte prof. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási specialistája.
Megfelelő folyadékpótlás
A bő folyadékfogyasztás nemcsak utazások során, de egész nyáron kiemelt jelentőségű, mivel a dehidratáció könnyen besűrítheti a vért, ezáltal pangás alakulhat ki. Nagyon meleg időben legalább 2,5-3 liter folyadék fogyasztása javasolt, kerülve a kávét, a teát és az alkoholos italokat.
Kerüljük a kánikulát!
Nagy melegben a vénák kitágulnak, ami kedvez a vérrögök kialakulásának. Emiatt nem érdemes hosszasan a tűző napon tartózkodni, ennek megfelelően a napozás sem ajánlott. Szintén ártalmasak lehetnek a 34 foknál melegebb termálvizek.
Segít a kompressziós harisnya
Bár nyáron nem a legkellemesebb a kompressziós harisnya, mégis hasznos viselet, hiszen segíti a keringést. Ha máskor nem is, utazáshoz mindenképpen húzzuk fel! Szintén jótékony hatású lehet a gördülő talpú cipők hordása, mivel ezek jól átmozgatják az izmokat. A testhez simuló ruhadarabokat ugyanakkor érdemes mellőzni.
Rendszeres testmozgás
Amennyiben a kezelőorvos is beleegyezik, javasolt kora reggel vagy este mozogni egy keveset. A sportolás ugyanis fokozza a vérkeringést, egyben segít megszabadulni az esetleges túlsúlytól. Nem szabad viszont túl nagy terhelést róni sem arra a végtagra, amelyben korábban kialakult a vérrög, sem pedig a szívre!
