A délutáni alvás váratlan előnye

HáziPatika

A délutáni szunyókálás egészségre gyakorolt hatásai a mai napig vita tárgyát képezik. Egy friss svájci kutatás eredményei azonban a napközbeni pihenés újabb előnyét fedezték fel.

A Lausanne-i Egyetemi Kórház kutatócsoportja 3400 főt vont be legújabb tanulmányába. A szakemberek 5 évig követték nyomon a 35 és 75 év közötti alanyok egészségi állapotát. Arra voltak kíváncsiak, milyen összefüggés lehet a délutáni szundítások gyakorisága, az egyes sziesztázások időtartama, valamint a szívroham és stroke kockázata között.

pihenés, délutáni alvás, szívroham, stroke, szieszta
Megtalálták a legkellemesebb módját a szívroham megelőzésének. Fotó: iStock

Hatékony védelem a szívnek

Összesen 155 szívroham vagy stroke következett be a kutatás öt éve alatt. A tudósok azt állapították meg, hogy a délutáni szunyókálás hatékony védelmet nyújthat ezek ellen. Heti 1-2 szieszta felére csökkentette a stroke és a szívroham rizikóját azokkal az alanyokkal összehasonlítva, akik egyáltalán nem pihentek délutánonként. Heti kettőnél több délutáni szunyókálásnak viszont nem volt számottevő hatása a szív egészségére nézve a kutatók szerint.

A fenti összefüggés az után is fennállt, hogy figyelembe vettek olyan lehetséges befolyásoló tényezőket is, mint például az életkor, az éjszakaialvásidőtartama, valamint más kardiovaszkuláris betegségek kockázata (például magas vérnyomás vagy koleszterinszint). "És akkor sem tapasztaltunk változást, amikor figyelembe vettük a túlzott nappali fáradtságot, a depressziót vagy azt, hogy valaki rendszeresen legalább 6 órát tud aludni éjszakánként" - ismertette a tanulmány egyik szerzője, Dr. Nadine Hausler.


Elmondása szerint csak a 65 év felettiek és a súlyos alvási apnoéban szenvedők voltak nagyobb mértékben kitéve a stroke és a szívroham veszélyének még akkor is, ha rendszeresen pihentek délutánonként.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag