Ha mindennap magnéziumot szedünk, érdemes odafigyelni arra, hogy mit iszunk mellé. A reggeli kávé, a kedvenc tea vagy akár egy üdítő is nagyban befolyásolhatja ugyanis azt, hogy a szervezet mennyire hatékonyan szívja fel a magnéziumot.
Mivel vegyük be a magnéziumot?
A legjobb és legsemlegesebb választás természetesen a csapvíz vagy a szűrt víz. A szakértők emellett az ásványvizet, a kókuszvizet és a narancslevet is ideális folyadéknak tartják a magnézium bevételéhez.
Ezt az 5 italt inkább kerüljük
A Health magazin cikke nyomán összegyűjtöttük azt az 5 italt, amelyet nem ajánlanak a szakértők a magnézium bevételével egy időben, illetve röviddel előtte vagy utána fogyasztani. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
6 fotó
A magnézium fontos szerepet játszik az idegrendszer és az izmok megfelelő működésében, támogatja az immunrendszert, hozzájárul a pihentető alváshoz, valamint számos anyagcsere-folyamatban is részt vesz. Legfőbb forrásai a diófélék, az olajos magvak, a hüvelyesek és a leveles zöldségek, azonban bizonyos fűszernövények is hozzájárulhatnak a napi bevitel növeléséhez.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
