Miért tör ránk az éhség menzesz előtt?

A legtöbb nő ismeri a menstruáció előtti kellemetlen tüneteket: a puffadást, a mellfeszülést, a hangulatingadozást. Mindennek a tetejébe sokaknál még csillapíthatatlan éhségérzet is jelentkezik. Vajon miért?

Több a bevitt szénhidrát

Kutatások is igazolják, hogy közvetlenül menzesz előtt, illetve alatt a nők tényleg többet esznek, ráadásul ilyenkor sokaknál a bevitt kalóriák megszokottnál nagyobb része származik szénhidrátokból. Ennek oka többek között a hormonszintek ingadozásában keresendő.

A hormonok okozzák a menzesz előtti csokoládééhséget
A hormonok okozzák amenzeszelőtti nagyfokú éhséget

Így állítaná vissza testünk az egyensúlyt

A hangulatváltozásokért felelős szerotonin szintje alacsonyabb lesz a vérzés előtt nagyjából egy héttel, míg a kortizol nevű stresszhormoné megemelkedik. Ez a kombináció okozza, hogy a testünk szénhidrátbevitellel próbálja megoldani az egyensúly visszaállítását. Ebben az időszakban érdemes csínján bánni a koffeinnel is, mert kortizolszintünk még magasabb lesz tőle.

Szilárd csokoládét először az 1700-as években Mexikóban készítettek. Részletek itt.

Vitaminhiányt is jelezhet

Vannak nők, akik menzesz előtt nagyon erősen kívánják a csokoládét, és vannak, akik például a brokkolit. Figyeljünk oda, hogy mi az az étel, amelynek nem tudunk ellenállni, mert kívánósságunk arra is utalhat, hogy valamilyen vitaminból vagy ásványi anyagból hiány van a szervezetünkben. A csokiéhség például magnéziumhiányt jelezhet, ha pedig a marhahúst kívánjuk, akkor lehet, hogy vashiányosak vagyunk. A csokiéhség csillapítására természetesen ehetünk egy kis csokit, de emellett próbáljuk ki, hogy veszünk egy keserűsós fürdőt. Vashiány esetén pedig együnk sok céklát, brokkolit és csicseriborsót. Kevés testmozgás is jótékony hatású lehet.


A hangulatingadozás is sokakat nassolásra csábít, hiszen egyáltalán nem ritka jelenség, hogy ha valakinek rossz a kedve vagy nyűgösnek érzi magát, akkor finom falatokkal vigasztalódik. Ebben az időszakban ezért is a hormonok a felelősek.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-4, +1 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt több helyen tartósan párás és ködös marad az idő, az alacsonyszintű rétegfelhőzetből helyenként hószállingózás, ónos szitálás kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag