A TikTokon terjed az úgynevezett kortizolos koktél híre. Általában magnéziumpor, kókuszvíz és citruslé keverékét tartalmazza, néhány tartalomkészítő pedig rózsaszín himalájai sót vagy szénsavas vizet ad hozzá ízlés szerint. A mocktailt úgy hirdetik, mint ami megnyugtatja az idegrendszert: vannak, akik arról számolnak be, hogy segít kezelni a stresszt és könnyebben elaludni. A nevét a stresszhormonként is ismert kortizolról kapta. A mellékvesék által kiválasztott kortizol lehetővé teszi a szervezet számára, hogy az anyagcserétől kezdve az alváson át az immunműködésig és a gyulladásig mindent szabályozzon, de vitathatatlanul a legismertebb szerepe, hogy segít a szervezetnek reagálni a valós vagy vélt fenyegetésekre.
A Healthline-nak nyilatkozó szakértők szerint nincs elég tudományos bizonyíték a kortizolos koktél állítólagos előnyeinek alátámasztására, de az egyes összetevőinek valóban lehetnek jótékony hatásaik.
"Amikor stresszes epizódokat élünk át, a szervezetünk gyorsabban használja fel és égeti el a magnéziumraktárainkat, ráadásul több magnéziumot választunk ki a vizelettel, amikor stresszesek vagyunk. Tehát hasznos emelni a szintjét" - nyilatkozta Beth Edwards dietetikus a portálnak.
A citrus-, citrom- vagy narancslében található C-vitamin valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy érzékeljük is a jótékony hatását.
"A kókuszvíz jó mennyiségű elektrolitot tartalmaz, különösen káliumot, amely képes kezelni az elektrolit egyensúlyhiányt, potenciálisan támogatva a kortizolszint csökkentését" - mondta Amie Parry-Jones dietetikus a Healthline-nak. A mennyiség azonban ez esetben is kevés, így a hatása minimális.
Okozhat problémákat
Az italnak ugyanakkor lehetnek mellékhatásai, például a gyümölcslében található cukrok gyorsan felszívódnak a véráramba. A vércukorszint hirtelen megemelkedése miatt pedig az ember nyugtalanabb lehet, ezért nehezebben alszik el.
"A rossz minőségű alvás pedig másnap megemeli a kortizolszintet" - magyarázta Parry-Jones. Ezért azt javasolják, hogy ne fogyasszuk közvetlenül lefekvés előtt, hanem inkább napközben, egy étkezéssel egybekötve.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
A szénsavas ásványvízzel is érdemes vizsgázni, mert puffadáshoz, refluxhoz vagy gázokhoz vezethet, ezek pedig szintén megnehezítik az elalvást.
A szakértők szerint tehát valószínűleg nem fogjuk azt érezni, hogy csökken a stressz az életünkben ettől az italtól. Helyette egyéb stresszkezelési technikák elsajátítását javasolják.
Legjobban: