Ha minden nap ugyanazokat az ételeket esszük, az sok mindent megkönnyíthet. Ennek a következetességnek és állandóságnak azonban pozitív vagy negatív hatásai is lehetnek, attól függően, hogy mi kerül a tányérunkra.
Jó mindennap ugyanazt enni?
A Health szakértői szerint 7-féle hatása is lehet annak, ha mindennap ugyanazt esszük. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
8 fotó
Így lehet egészséges, ha mindennap ugyanazt esszük
Ha nem bánjuk, hogy mindennap ugyanazokat az ételeket esszük, de közben szeretnénk a szervezetünk tápanyagszükségletét is kielégíteni, akkor próbáljunk minél kiegyensúlyozottabb menüt összeállítani! Ehhez a választott fogásoknak jelentős mennyiségű fehérjét, rostot, egészséges zsírt, illetve különféle színekben pompázó gyümölcsöt és/vagy zöldséget kell tartalmazniuk. Reggelire például remek választás egy tál natúr joghurt bogyós gyümölcsökkel és granolával. Ebédre pedig nagyszerű lehet egy saláta zöldségekkel, grillezett lazaccal vagy csirkével, quinoával, csicseriborsóval, olívaolajjal és diófélékkel.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
