Közeledik a nyár és vele együtt a strandszezon is. Ilyenkor pedig sokan kezdenek drasztikus diétába, hogy formába lendüljenek a fürdőruhás időszakra. Érthető, ha arra vágyunk, hogy a lengébb ruhákban is magabiztosan és jól érezzük magunkat, azonban a fogyással és a diétákkal kapcsolatos, súlyos tévhitek miatt könnyen veszélybe sodorhatjuk az egészségünket.
Ha nem eszünk kenyeret, fogyhatunk?
A strandszezonhoz közeledve hajlamosak vagyunk villámdiétákba fogni, vagy drasztikus megszorításokat bevezetni a vágyott forma elérése érdekében. A túl gyors fogyást ígérő módszerek rövid távon ugyan valóban hozhatnak látványos eredményeket, ám hosszabb távon gyakran nem fenntarthatók, sőt akár visszahízáshoz, hormonális problémákhoz, ásványianyag- és vitaminhiányhoz, valamint krónikus kimerültséghez is vezethetnek. A tartós változás kulcsa sokkal inkább a fokozatos, tudatos életmódváltásban rejlik.
Balázs Panni, a SYNLAB sportspecifikus dietetikusa szerint minden test strandtest, ezért a külső elvárások helyett érdemes inkább arra figyelni, hogy egészségesebbek legyünk – mert hosszú távon ez ad valódi magabiztosságot, és ez támogatja leginkább a jó formát is. A legfontosabb tehát a szemléletváltás: ne csak egy nyárra akarjunk lefogyni, inkább alakítsunk ki egy olyan életmódot, amely hosszú távon is egészséges és fenntartható lehet. A tartós eredmény ugyanis nem néhány hét alatt születik, hanem következetes, reális változtatások eredménye – figyelmeztetett a szakértő.
5 elterjedt "beach body" tévhit – és a valóság
A SYNLAB a HáziPatika.com-nak eljuttatott közleményében 5 tévhitet is kiemelt és megcáfolt. Mint írták, a gyors formába lendülést célzó diétákkal kapcsolatban számos makacs tévhit él a köztudatban. Ezek azonban akár kifejezetten hátráltathatják is a valódi és tartós eredmények elérését. A tévhiteket és tényeket bemutató galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
11 fotó
„Egy egészséges és eredményes étrend nemcsak a fogyást célozza, hanem a szervezet egyensúlyát is támogatja. Ideális esetben biztosítja a megfelelő tápanyagbevitelt, nem okoz állandó éhséget vagy kimerültséget, és a mindennapokban is tartható. Érdemes a fókuszt a mérleg helyett a közérzetre, az energiaszintre és a testösszetételre helyezni. Ha ezek javulnak, azt a külső változás is természetesen követi” – hangsúlyozta Balázs Panni.
